|
女性健康 91岁首位女国医大师刘敏如认为：女子以血为本，却又最易伤血！她自己是如何补血的？她的养生三“自”经又有什么奥秘呢？  点击上方音频，收听完整养生知识△ 平常都说女性要注重补血，所以豆沙现在每次去超市必买一样东西，就是红枣。还别说，自从豆沙养成了吃红枣的习惯之后，气色看起来真的好了不少。
本期节目，我们邀请到了91岁首位女国医大师刘敏如刘老来做客，她在女性养生这方面颇有造诣，今天就要来和我们分享女性健康养生的“秘密”——三“自”经。
我们问了刘老的学生，从她们口中，发现她热爱生活，是学生眼中的舞蹈家、美食家、钢琴家。
身体健康，精气神足，眼睛明亮，这样的身体状态，她是如何调养的呢？ 刘老的养血经 如何保护女性健康？ 91岁女国医大师刘敏如认为：女子以血为本，却又最易伤血！
女性由于生理特点就是“以血为本”，容易动血、伤血、耗血，所以我们的女性朋友不管是养生、美容、治病都要以养血为大法。 我们常说一个女孩子气色好，其实就是气血充足，气血充足，人的面容就会红润有光泽，也容易健康长寿。
中医里的血和西医里的血不是同一个概念，中医里的血指的是阴血，包括精、津、液、血，所以中医的养血过程中，要养精、养血，还要养水、养津。 气血不足，面容憔悴，百病乃生，所以豆沙提醒广大女性朋友，要想身体健康，一定要养好血 调好血！ 也就是说，气血充盈之后，更重要的是气血运行好，要舒肝调气，让气血运行通畅。
刘老告诉我们，她年轻时候也缺血，那么她自己是如何补血的？ 刘老告诉我们，鸡蛋黄是很有营养的补品，她现在每天也会吃1-2个鸡蛋（鸡蛋黄也一起吃）。
刘老每顿饭都必吃的“灵魂”就是辣椒酱。
辣椒富含铁，能燥湿健胃，少量持续地吃，对女性朋友很有好处。 刘老每天早上必吃的早餐又有哪些奥秘呢？ ①第一早——甜 【组成】大枣6-10颗，红糖，荷包蛋2个，黑芝麻汤圆4个。（可加生姜1-2片）
②第二早——粥 【组成】糯米，大米，百合，鸡蛋1个。
③第三早——凉菜 【组成】胡萝卜丝、红辣椒丝、红洋葱丝、黄瓜丝、红辣椒（少辣）。
每当有人问起刘老的养生秘籍，她都会告诉你三个字——三“自”经，究竟有什么奥秘呢？
刘老告诉我们，饮食要均衡搭配，而我们的心灵和身体需要三个“自”来保驾护航，当发现自己的脑力退化时，就要刻意训练它。
自在、自律都是为了自为，她就像是一本厚重的大书，几十年如一日地潜心研究女性健康问题，希望让所有女性都能受益其中，活得健康又精彩！  考考大家有没有认真看：如何保护女性健康？ 快来评论区留下您的答案吧~
专家出诊信息 赵静洁 北京友谊医院西城院区中医科门诊 周一周三全天 通州院区 周二全天 杜杰慧 中国中医科学院中医门诊部 周四下午 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 小毛病不在意，当心“老胃病”变肾衰竭！这两类人群尤其要警惕~2月别错过这“春菜王”，现在吃赛仙丹！血压稳了，眼睛也亮了！几块钱一大把哈佛大学推荐，吃它胜过吃肉，可延寿！还能降血脂、长肌肉，越吃越健康
|
|
|
