它说的是在非洲草原上有一种吸血蝙蝠,专门吸野马腿上的血,可是不管野马如何暴躁、狂奔都无济于事,蝙蝠都可以吸饱了再离开。 实际上这种吸血蝙蝠吸的血量非常少,对野马够不上生命的威胁,可是很多野马却因此而丧命。你知道这是为什么吗?野马真正的死因,并不是被蝙蝠吸了血,而是它们自身的暴怒,把自己活活地折磨致死。这便是心理学上非常著名的野马效应。后来人们把野马效应比喻为因为一点点小事就大动肝火,从而发生伤害自己的现象。这跟我们生活中的情绪内耗是一样的,都是因为别人的原因而不断地折磨自己。为什么在一个人身上产生野马效应呢?我认为主要有三点原因:有的事情本来是比较好处理的,在别人看来也不是什么大不了的事,可是你却不知道怎么办,甚至以为是灭顶之灾,整天胡思乱想,以至于变得越来越敏感多疑,情绪也越来越不稳定。就像被蝙蝠吸血的野马,它看到有蝙蝠吸自己的血就暴躁起来,甚至玩命地狂奔,结果只能把自己累死了。可是它知道自己的血被吸了也死不了,它还会那么做吗?有人说,当一个人没有目标或者太闲的时候,就容易胡思乱想。确实如此,目标太低的话就让人失去了奋斗的动力,每天不是无所事事就是做一些没有任何压力的工作,得过且过。尤其是一些没有目标的人,整天把精力放在各种鸡毛蒜皮的小事上,别人说了一句无关痛痒的话都让他闷闷不乐一整天,更别说听到比较难听的话了,他不是生气就是胡思乱想,产生巨大的情绪内耗。当你被某件事困扰时,并不是这件事本身有多复杂,或者难以解决,而是你没有能力去解决它,一旦遇到了就只能通过发泄情绪,或者自暴自弃去处理。王小波说过:“人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。”想一想确实如此,不管你是感到痛苦还是愤怒,都是因为自己能力不足,接着就产生很多的内心戏,各种负面情绪就来了。你看,一个人的情绪波动看起来都不是因为天大的事,反而是一些多么不起眼的小事,却由于种种原因,让他产生很大的情绪内耗,严重的甚至可以毁掉一个人的一生。从野马效应来看,吸血蝙蝠只是一种非致命的外在伤害,导致野马产生剧烈反应,甚至死亡的根本原因,是它自身的情绪引起的。如果你在生活中遇到各种不顺心的事,要么大发雷霆,要么自怨自艾,都是一种情绪内耗的行为。其实很多事情并不会对你造成致命的伤害,而是你的态度和情绪在一步步摧毁你。(ps:如果有什么新的想法,欢迎朋友们在评论区中畅所欲言,一起讨论,共同进步~)
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