维生素D3引钙入血和维生素K2引钙入骨的说法,是基于这两种维生素在钙代谢过程中的不同作用。 维生素D3在钙的吸收和利用过程中扮演着重要角色。它通过与肠道上皮细胞上的维生素D受体结合,激活该受体信号通路,进而促进钙离子通道的合成和表达,从而增强肠道对钙的吸收能力。此外,维生素D3还能增加肠道的钙结合蛋白的合成,提高肠道钙的可溶性,进一步促进钙的吸收。 同时,维生素D3也作用于肾脏,刺激肾小管上皮细胞中的钙转运蛋白的合成,增加肾小管对钙的吸收,减少尿液中的钙排泄量,从而提高体内钙的浓度。这些作用使得维生素D3能够促进钙进入血液,即“引钙入血”。 据国外文献报道和统计的维生素D中毒病例,摄入剂量通常都在20万IU或以上。但对于一次大剂量摄入的情况,目前科学研究还没有明确究竟多大的剂量必定会引起中毒。长期超量摄入维生素D非常危险:0-6月龄每日安全摄入上限为1000IU;6-12月龄为1500IU;1-3岁为2500IU。 而维生素K2则是一种脂溶性维生素,它在骨骼健康中发挥着关键作用。维生素K2能够激活成骨细胞,使原本“懒惰”的骨钙素产生钙结合位点,并获得强大的钙结合力,从而实现钙在骨骼中的定向沉积。这样,维生素K2帮助血液中的钙离子沉积入骨,增强骨骼的健康,即“引钙入骨”。
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