|
《黄帝内经》中说，肝，主将军之官，谋略出焉，主疏泄。我们听过很多补这补那的，但是基本没听过吃什么可以直接“补肝”的，所以最直接的“补肝”方法，就是保护和恢复肝疏泻的功能。  所以肝气要常常疏导，肝气不郁结，那就是直接“补肝”了。向大家分享一套很好的“七动护肝操”，每天坚持做一两次，肝气不易郁结，肝功越来越好。  第一节，搓揉章门穴  首先弯曲前臂，肘尖夹紧两肋，肘尖的位置就是章门穴，找准位置后，从后往前搓揉穴位区，做30下； 第二节，点压手上肝反射点   手指肝反射点在手无名指第二指节的中点，找到位置，用拇指点按，左右手各点按30次； 第三节，牵拉双肋   首先举起左臂，掌根上，用右手拉着左手，往右尽力拉伸，左腋、左肋，要做出明显的拉伸感，做30次，然后换手，换方向做30次； 第四节，转体向上   两手十指交叉，上提到胸前翻转，上提过面，过头，掌心向上，尽力上撑，然后转腰，先往左转，转到转不动，然后侧弯，保持5-10秒，复位转正，做右侧； 第五节，带动肝脏转体   双手交叉搭在肩上，下巴不动，先吸气，然后轻轻吐气，然后吸气同时慢慢向左转动，然后再向右转，做30次； 第六节，扩胸理肝 双手在后背交叉，然后吸气，慢慢往后提拉，把胸打开，再自然呼气，做30次； 第七节，引气下行 双手交叉，置于后脑勺，然后左腿向前迈一步，下蹲，右腿屈膝，膝盖点地，然后站起来还原，然后迈右腿，要领一样，做15次。 中医认为，春天是肝生发的季节，所以春天这段时间要养好肝，肝不好的朋友千万不要错过这个修复肝脏最好的时机，会艾灸的朋友可以常常艾灸太冲穴，可以帮助修复肝脏。 |
|
|
