十二经络穴歌诀

史上最全最轻松记忆经络穴位的巧妙之法！

一）手太阴肺经

一手太阴是肺经，臂内拇侧上下循。中府乳上数三肋，云门锁骨窝中求，二穴相差隔一肋，距腹中行六寸平。天府腋下三寸取，侠白肘上五寸擒，尺泽肘中横纹处，孔最腕上七寸凭。列缺交叉食指尽，经渠寸口动脉行，太渊掌后纹头是，鱼际节后散脉营，少商穴在大指内，距指甲角韭叶明。

（二）手阳明大肠经

二手阳明属大肠，臂前外侧须审量。商阳食指内侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当，阳谿腕上两筋内，偏历腕上三寸量，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡。池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池屈肘纹头是，肘髎大骨外廉旁，肘上三寸寻五里，臂臑髃下困端详，肩髃肩峰举臂取，巨骨肩尖骨陷藏，天鼎扶下一寸取，扶突鼎上结喉旁，禾髎水沟旁半寸，鼻旁五分是迎香。

（三）足阳明胃经

三足阳明是胃经，起于头面向下行。承泣眼眶边缘下，四白目下一寸匀，巨髎鼻旁直瞳子，地仓吻旁四分零，大迎颌前寸三陷，颊车耳下曲颊临，下关耳前扪动脉，头维四五傍神庭，人迎结喉旁寸五，水突迎下大筋凭，直下气舍平天突，缺盆锁骨陷凹寻，气户锁下一肋上，相去中行四寸评，库房屋翳膺窗接，都隔一肋乳中停，乳根乳下一肋处，胸部诸穴君须明，不容巨阙旁二寸，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，天枢脐旁二寸平，外陵大巨水道穴，归来气冲曲骨邻，诸穴相隔皆一寸，俱距中行二寸程。髀关膝上交分内，伏兔膝上起肉形，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸呈，膑外下陷是犊鼻，膝下三寸三里迎，膝下六寸上廉穴，膝下八寸条口行，在下一寸足下廉，踝上八寸丰隆盈，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸明，陷谷庭后二寸取，次趾外侧是内庭，厉兑次趾外甲角，四十五穴须记清。

（四）足太阴脾经

四足脾经足太阴，后内侧线向上循。隐白大趾内甲角，大都结前陷中寻，太白核骨白肉际，节后一寸公孙明。商丘踝前陷中找，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏骨是，膝下五寸地机朝。膝内辅下阴陵泉，血海膝髌上内廉，箕门鱼腹大筋处，冲门耻骨上边缘，冲上七分求府舍，再上三寸腹结连，结上寸三大横穴，适当脐旁四寸骈，腹哀建里旁四寸，中庭旁六食窦全，天溪胸乡周荣上，每隔一肋陷中湮，大包腋下方六寸，上直渊腋三寸悬。

（五）手少阴心经

五手心经小指边，极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸寻，少海肘后五分连，，灵道掌后一寸半，通里腕后一寸间，阴郄去腕五分是，神门锐骨端内缘，少府小指本节后，少冲小指内侧边。

（六）手太阳小肠经

六经小肠手太阳，臂外后缘尺侧祥。少泽小指外甲角，前谷泽后结前扬，后溪握拳节后取，腕骨腕前骨陷当，阳谷锐骨下陷取，养老转手踝空藏，支正腕后上五寸，小海肘内纹头襄，肩贞胛下两骨解，臑俞臑后骨下方，天宗大骨下陷取，乗风胛上骨边量，曲垣胛上曲胛陷，陶道傍三外俞章，大椎旁二中俞穴，天窗扶后大筋厢，天容耳下曲颊后，颧髎面鸠下廉乡，听宫二穴归何处，耳小瓣前陷中央。

（七）足太阳膀胱经

七足太阳膀胱经，目内眦角是睛明，眉头陷中攒竹取，眉冲直上旁神庭，曲差庭旁一寸半，五处直后上星平，承光通天络却穴，后行俱是寸半程，玉枕脑户旁寸三，入发三寸枕骨凭，天柱项后大筋外，在下脊旁寸半循。第一大杼二风门，三椎肺腧四厥阴，心五督六膈俞七，九肝十胆仔细寻，十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾，气海十五大肠六，七八关元小肠分，十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白环生，上次中下四髎穴，荐骨两旁骨陷盈，尾骨之旁会阳穴，第二侧线在细祥，以下夹脊开三寸，二三附分魄户当，四椎膏盲神堂五，六噫嘻七膈关藏，第九魂门阳纲十，十一意舍二胃仓，十三盲门四志室，十九胞盲廿秩边。承扶臀下横纹取，殷门股后肌中央，委阳腘窝沿外侧，浮郄委阳一寸上，委中膝腘纹中处，纹下二寸寻合阳，承筋合下腓肠中，承山 下分肉藏，飞扬外踝上七寸，跗阳踝上三寸量，，昆仑外踝骨后陷，仆参跟下骨陷方，踝下五分申脉是，踝前骰陷金门乡，大骨外侧寻京骨，小趾本节束骨良。通谷节前陷中好，至阴小趾爪角巧，六十七穴分三段，头后中外次第找。

（八）足少阴肾经

八足少阴肾经属，后外侧线足走腹。。足心凹陷是涌泉，大骨之下取然谷，太溪内踝后陷中，照海踝下四分逐，水泉跟下内侧边，大钟溪泉踵筋间，复溜踝上二寸取，交信溜前五分骈，踝上五寸寻筑宾，阴谷膝内两筋安。上从中行开半寸，横骨平取曲骨沿，大赫气穴并四满，中注盲俞亦相牵，商曲又凭下腕取，石关阴都通谷言，幽门适当巨阙侧，诸穴相距一寸连，再从中行开两寸，六穴均在肋隙间，步廊却近中庭穴，，神封灵墟神藏兼，彧中俞府平璇玑，相隔一肋仔细研。

（九）手厥阴心包经

九心包络手厥阴，前正中线诸穴匀。天池乳后旁一寸，天泉腋下二寸循，曲泽肘内横纹上，郄门去腕五寸寻，，间使腕后方三寸，内关掌后二寸停。掌后横纹大陵在，尺挠骨间陷中扪，劳宫屈指掌心取，中指末端中冲生。

（十）手少阳三焦经

十手少阳属三焦，后正中线头侧绕。关冲无名指甲外，液门节前指缝邀，中渚液门上一寸，阳池腕表横纹遭。腕后二寸取外关，支沟腕后三寸安，会宗沟外横一寸，三阳络在四寸间。肘前五寸称四渎，肘后一寸天井酌，肘后两寸清冷渊，渊臑之间取消泺，臑会肩端下三寸，肩髃后一肩髎寻，天髎肩井后寸陷，天牖颈肌后下扪，耳垂后陷翳风讨，瘈脉耳后青络找，颅息也在青络上，角孙耳上发际标，耳门耳前缺陷处，禾髎耳前锐发交，欲知丝竹空何在，眼眶外缘上眉梢。

（十一）足少阳胆经

十一胆经足少阳，从头走足行身旁，外眦五分瞳子髎，听会耳前珠陷祥，上关上行一寸是，内斜曲角颔厌当，悬颅悬厘近头维，，相距半寸君勿忘，曲鬓耳前发际标，入发寸半率谷交，天冲率后斜五分，浮白率后一寸绕，，窍阴穴在枕骨上，，完骨耳后发际好，本神神庭三寸旁，，阳白眉上一寸量，入发五分头临泣，庭维之间取之良。目窗正营及承灵，相聚寸半脑空绍，风池耳后发际陷，颅底筋外有陷凹。肩井缺盆上寸半，渊腋腋下三寸从，辄筋腋前横一寸，日月乳下三肋逢。京门十二肋骨端，带脉髂上腰间现，五枢髂上上棘前，略下五分维道见，居髎维后斜三寸，环跳髀枢陷中间。风市垂手中指寻，中渎膝下五寸陈，阳关陵上膝髌外，腓骨头前阳陵存，阳交外踝上七寸，外丘踝上七寸云，二穴相平堪比较，交前丘后距五分，光明踝五阳辅四，踝上三寸悬钟寻，踝前陷中丘墟闻，临泣四趾本节扪，临下五分地五会，本节之前侠溪匀，四趾外端足窍阴，四十四穴仔细吟。

（十二）足厥阴肝经

十二肝经足厥阴，前内侧线穴细分。大墩拇趾三毛处，行间大次趾逢寻，太冲本节后寸半，踝前一寸中封停，踝上五寸蠡沟是，中都踝上七寸循，膝关犊鼻下二寸，曲泉曲膝尽横纹，阴包膝上方四寸，五里股内动脉存，阴廉恰在鼠蹊下，急脉阴旁二五贞，十一肋端章门是，乳下二肋寻期门。

（十三）督脉

十三督脉行脊梁，尾闾骨端是长强，二十一椎是腰俞，十六阳关细推祥，命门十四三悬枢，十一椎下脊中藏，中枢十椎九筋缩，七椎之下乃至阳，六灵五神三身柱，陶道一椎之下囊，大椎正在一椎上，诸阳会此仔细祥。哑门入发五分际，风府一寸宛中当，府上寸半寻脑户，强间户上寸半量，后顶在上一寸半，百会七寸顶中央，前顶囟会俱五寸，上星入发一寸良，神庭五分入发际，素髎鼻尖准头乡，水沟鼻下上唇陷，兑端唇上尖端藏，龈交上齿龈缝中，经行背头居中行。

（十四） 任脉

十四任脉走腹胸，直线上行居正中，会阴两阴中间取，，曲骨耻骨联合从，中极关元石门穴，每穴相距一寸均，气海脐下一寸半，脐下一寸阴交明，，肚脐中央名神阙，水分下脘建里匀，中脘上脘皆一寸，巨阙脘上寸半行，鳩尾歧骨下一寸，中庭膻下寸六凭，，膻中正在两乳间，玉堂紫宫华盖重，相距一肋璇玑穴，胸骨上缘天突通，廉泉颌下结喉上，承浆唇下宛宛中。

经络学说在中医理论中占有特殊重要的地位，是古老中国医学非常重要的一部分，针灸，艾灸，推拿，刮痧等中医技术都基于经络学说理论。所以，对穴位经络的认知是了解进入中医之门的钥匙！

该学说认为人体经络分为经脉、络脉，以及十二经别、十二经筋、十二皮部。

经脉又分为正经（十二条，称为'十二经脉’）和奇经（八条，称为'奇经八脉’）。

络脉又分为浮络（体表部位的脉络）；别络(较大，共十五条，其中'十二经脉’与任，督二脉各一支别络，再加上脾之大络，共十五支，合称'十五别络’）；孙络（络脉最细小的分支）。

关于经络其它详细知识我在下一篇会详细介绍，今天先给大家交流一下经络上关键节点：穴位的概况。

如何巧记经络穴位数，以数带线，记住经络！

十二经脉和奇经八脉是经络系统的主要组成部分（不是全部），经穴是指分布于十二经脉及任、督两脉上的腧穴，共有361个。所以有的说法穴位有400多个，是因为不止这十二条，加任督二脉，还有奇经八脉的穴位，经外奇穴。

经外奇穴指不归属于十四经，但具有一定名称、固定位置和一定主治作用的腧穴。公认的奇穴是48个。

任脉在人体前面，属阴，任脉的穴位很好记，一年有十二个月，二十四个节气，任脉有24个穴；

督脉在人体背后，属阳，人在田地劳作时候，后背弓向天空，联想一下天上的星星，二十八星宿，这样就更好记，故督脉有28个穴；

简而言之：任脉有：24个穴；督脉有：28个穴。

现在我们来看看手上的六条经脉：

手三阴经为：手少阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经。手上的经络穴位数我们都跟20这个基准数字挂钩来联想，计算记忆。

其中两个和心有关的经脉的穴位数是个位数里最大的一个数，也是古时的至尊天数最大的9。另一个是手太阴肺经的穴位数为基准数20-9=11。

“心心相印，长长久久”联想到心经和心包经都有9个穴；

简而言之：手少阴心经有：9个穴；手厥阴心包经有：9个穴；手太阴肺经有：11个穴。

手三阳经为：手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经。也是跟基准数20有关。

其中大肠经有20个穴位；小肠比大肠小一点，少一个，就是19个；三焦经既然有一个“三”字，就是基准数20+3=23个穴位。

简而言之：手阳明大肠经有：20个穴；手太阳小肠经有：19个穴；手少阳三焦经有：23个穴。

再来看看足上的六条经脉：

足三阳经为：足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。你只要记住“44567”就行了。（结巴一下，4重复两次），阳经，数字就是上扬的。

也就是说胃经有45个穴位；膀胱经有67个穴位（最多的）；本来胆应是大的，但由于是少阳经（这里强调说是少阳经，以后的文章我们介绍阴阳的程度区别），有一个“少”字，类似前面大肠，小肠，故是这三条经里最少的一个，比胃经少一个，为44个穴位。

简而言之：足阳明胃经有：45个穴；足太阳膀胱经有：67个穴；足少阳胆经经有：44个穴。

足三阴经为：足太阴脾经；足少阴肾经、足厥阴肝经。

你只要记住三组数：“3 7”；“27”；“2 7”。阴平就是一， 7是一样的。

即：第一组里，3X7=21；第二组的27不动；第三组里，2X7=14。

简而言之：足太阴脾经有：21个穴；足少阴肾经有：27个穴；足厥阴肝经有：14个穴。

经络穴位的其它一些趣味记法

联想法：

1.古代的一场战斗，公孙（即爷孙）俩均参加作战，孙子冲锋（即公孙通冲脉）在前，爷爷压阵督后（即后溪通督脉）结果败仗，爷孙无颜见列任（列缺通任脉)祖宗，伤心哭泣（足临泣），只能稍稍用腰带（带脉）擦掉眼泪（即足临泣通带脉）。由此就可以记住八脉交会穴的4个了。

2.“曲径通幽”在中间加个“都”，变成“曲径都通幽”，“曲”联想到“商曲”，“径”联想到石子，即“石关”，“都”联想到“阴都”，“通”联想到“腹通谷”，“幽”联想到“幽门”，由此就可以记住肾经在腹部的5个腧穴。

谐音法：

3.“心心相印，长长久久”联想到心经和心包经都有9个腧穴；

“审尔妻，督尔爸”想到肾径27穴，督脉28穴；

“任你死”想到任脉24穴或者任字左边2划右边4划得知任脉24穴。

4.手三阳经在腕背横纹上的3个腧穴（桡到尺）：阳溪，阳池阳谷，想到“鸡吃谷”就可以记住了。

今天我们只是从非特别专业角度认识穴位概况，总数，以及几个巧妙方法，后面我们还有更多的专业的方法，奇思妙想去记忆！欢迎交流！

十二经脉的流注次序:是起于中焦,从肺经开始,依次是大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、心包经、三焦经、胆经、而胳于肝经.再由肝经上注肺经,如此往复循环.

(一)手太阴肺经经（共11穴）

手太阴肺十一穴,中府云门天府决,侠白之下是尺泽,

孔最下行接列缺,更有经渠(qú)与太渊,鱼际少商如韭叶.

(二) 手阳明大肠经经(共20穴)

手阳明穴起商阳(yáng),二间三间合谷藏，阳溪偏历(lì)复温溜(wēnliū)，下廉上廉三里长，曲池(qūchí)肘髎(zhǒuliáo)五里近，臂臑(Bìnào)肩髃(Jiānyú)巨骨当，天鼎扶突(fútū)禾髎(héliáo)接，鼻旁五分号迎香。

（三）足阳明胃经（45穴）

四十五穴足阳明，承泣(qì)四白巨髎经，地仓大迎颊(Jiá)车对，下关头维和人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳(yì)屯，膺窗乳中延乳根，不容承满及梁门，关门太乙滑肉门,天枢(shū)外陵大巨存，水道归来气冲穴，髀(Bì)关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚穴上丰隆，解溪冲阳陷谷中，下行内廷厉兑(duì)穴，大趾次趾之端中。

（四）足太阴脾经（21）

足太阴穴脾中州，隐白在足大趾头，大都(dū)太白公孙盛，商丘三阴交可求，漏(lòu)谷地机阴陵泉，血(xuè)海萁(jī)门沖门开，府(fǔ)舍(shè)腹(fù)结大横(héng)排，腹哀(āi)食窦(dòu)天溪(xī)连，胸乡(xiāng)周荣(róng)大包尽，二十一穴太阴全。

（五）手少阴心经（9穴）

九穴心经手少阴，极泉青灵(líng)少海深，灵(líng)道通里阴郄(xì)穴，神门少府少(shào)冲寻。

（六）手太阳小肠经（19穴）

手太阳穴一十九，少泽前谷后溪数(shù)，腕(wàn)骨阳谷养(yǎng)老绳，支(zhī)正小海外辅肘，肩贞(zhēn)臑(nào)俞(shù)接天宗(zōng)，髎(liáo)外秉(bǐng)风曲(Qū)垣(yuán)首，肩外俞(shù)连肩中俞(shù)，天窗(chuāng)乃与天容(róng)偶，锐骨之端上颧(quán)髎(liáo)，听宫(gōng)耳前珠上走。

（七）足太阳膀胱经（67穴）

足太阳穴六十七，睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处寸半上承光，通天络却玉枕昂，天柱后际大筋旁，大杼夹脊第一行，直下风门肺腧长，又厥阴腧与心腧，督腧膈腧俱一行，肝胆脾胃接三焦，肾腧气海大肠乡，关元小肠到膀胱，中臂白环仔细量，上髎次髎中复下，一空二空骶后当，会阳阴尾骨外取，附分夹脊第二行，魄户膏肓神堂走，譩譆膈关魂门当，阳纲意舍乃胃仓，盲门志室续胞盲，二十一椎秩边场，承扶臀横纹中央，殷门浮隙委阳到，委中合阳承筋乡，承山飞扬踝跗阳，昆仑仆参申脉忙，金门京骨束骨接，通谷至阴小趾旁。

（八）足少阴肾经（27穴）

足少阴穴二十七，涌泉然谷太溪益，大钟水泉通照海，复溜交信筑宾宜，阴谷漆内辅骨后，以上从足走至膝，横骨大赫连气穴，四满中注盲腧集，商曲石关阴都密，通谷幽门半寸毕，步廊神封又灵墟，神藏或中俞府毕。

（九）手厥阴心包经（9穴）

九穴心包手厥阴，天池天泉曲泽深，隙门间使内关对，大陵劳宫中冲寻。

（十）手少阳三焦经（23穴）

二十三穴手少阳，关冲液门中褚旁，阳池外关支沟正，会宗三阳四渎长，天井清冷渊消烁，臑会肩髎天髎堂，天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门乡，禾髎前接丝竹空，三焦经穴此推详。

（十一）足少阳胆经（44穴）

足少阳经瞳子髎，四十四穴行召召。听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神邀，阳白临泣目窗毕，正营承灵脑空摇，风池肩井渊腋部，辄筋日月京门标，带脉五枢维道续，居髎环跳风市召，中渎阳关阳陵泉，阳交外丘光明宵，阳辅悬钟丘墟外，足临泣与地五会，侠溪窍阴四趾端。

（十二）足厥阴肝经（14穴）

一十四穴足厥阴，大敦行间太冲侵，中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，五里阴廉急脉穴，章门常对期门深。