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三步曲:一揉,二敲,三拉伸 一:揉腹 要点:每天做1-2次,每次10组，单向向下作用:揉腹能疏通任脉,有效促进肠胃虹动、改善消 化、通畅三焦。 二.敲带脉 要点:每天做2次，每次50组，上下来回为一组作用:带脉约束诸经，敲带脉能促进身体代谢、改善三焦淤堵、对于便秘、妇科问题、男科问题有帮助。 三.拉伸胆经 要点:操作时一定要慢,每天左右两侧各拉伸20次作用:疏通胆经，《黄帝内经》言:十一脏取决于胆，胆经通畅，胆气顺降则脏腑得安，拉伸胆经对于三焦通场，人体代谢都有帮助。 注意”如果有明显颈推疾病，做拉神朋经要证慎，如果换作有困难或出现疼痛，则操作前两个方法即可以上三个动作，都在饭前1小时提作最佳，如果饭后需要隔开1.5小时。 |
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