失眠最耗肝血，早衰得快！1碗甜梦汤补足肝血，一觉到天亮

你知道，失眠最耗肝血吗？

每一个睡不着的夜晚，都是我们的气血在“点灯熬油”，从肝到心，睡眠就越来越难了。

今天郭强中主任给大家分享一下他“对付”失眠的一些方法。

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失眠最耗肝血

1.错过造肝血的黄金时间

中医认为，人体入睡最好的黄金时间是子时，也就是晚上11点到1点之间。过了子时还不入睡，就会产生入睡困难。因为在子时血归于肝，肝血丰沛，入睡才会顺其自然。

中医有个“肝藏魂”的观点，来自《黄帝内经》的“肝藏血，血舍魂”。正常来说，人在躺下的时候，血归于肝，肝血涵魂，使魂静可得安眠。而睡不着，血无法归于肝，自然就耗费肝血，同时还切断了肝藏血的来路。所以睡不着是一个恶性循环，从最开始的该睡不睡到最后睡不着。

2.肝血不足致心阳过亢

肝脏的血气不足，会影响同属于人体厥阴经的心包，也就是我们俗称的心脏冠状动脉。心脏冠脉的血气不足，供给心脏的血气也会不够用，就会造成心阳的偏亢。心脏阳气过分亢奋，人就很难入睡，并且会出现烦躁不安、辗转反侧等症状。

需要重视的是：心阳过亢导致的失眠有功能性的，也有器质性的。长时间得不到缓解，功能性的失眠也会也变成器质性的失眠，这样不仅是失眠的问题了，对心血管的健康都会形成威胁。

3.耳鼻喉疾病也可导致失眠

作为耳鼻喉科方面的专家，郭主任在临床中曾遇到过不少因为耳鼻喉的问题而导致失眠的患者，他提醒各位，如果出现：

●一躺下来就鼻子塞

●一平卧就觉得喉咙好像有东西顶住

●一躺着就觉得耳朵堵或者耳朵响

●持续几周甚至几个月都无法改善

这些都是与心血管疾病有关联的耳鼻喉疾病，都是需要“从血论治”的，都需要调理血液，都需要清理血管垃圾。

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从“血”论治调失眠

最容易失眠的有3类人：

●放不下手机的年轻人

●寻求精神依托的中老年

●常在半夜醒来的人

刚参加工作不久的小聂，才二十多岁。在睡觉前，他会习惯性地刷一会儿手机，但往往一刷就是一两个小时。他一般11点左右就躺在床上，但通常等到想起来要睡觉，基本快一点了。

躺下的时候，却难以入睡。这样的情况已经连续超过1年时间。像小聂这样的年轻人，如今越来越多。

失眠的年轻人相对容易调整。一方面因为比较年轻，肝血还算比较丰沛；二来持续时间不算长。所以在调理上，郭主任给予滋养肝血+疏通心脏气血，他就明显的好转了，只是吃了几天的中药，就能够正常的入睡。

这类的患者，一方面需要调整时间，合理作息；另一方面若熬夜了，可以来碗乌鸡汤补补肝血：

甜梦乌鸡汤

【适用】：轻度睡眠障碍患者，入眠时间延长但还是能睡着，或者半夜醒一两次但醒后仍能睡得着。

【材料】：乌鸡800克，石斛30克，玉竹10克，枸杞30克，桂圆肉30克，夏枯草10克，红枣10枚，带心莲子50克。（2人份）

【做法】：将乌鸡宰杀后，去毛及内脏，倒入所有食材和药材，加水1200ml，加入少许食盐，上锅炖煮1小时。

【作用】：降心火，清肝热，滋肾阴，促睡眠。乌鸡养血益气，带心莲子既清心火又健脾胃；夏枯草清肝热；枸杞养肝阴；石斛和玉竹滋阴润肺；红枣益气养血；桂圆肉养心宁神。这些食材和药材组合在一起煲汤，对调补肝、心、肺有很好的益处，对于改善睡眠有很好的帮助。

调治失眠，在中医里面都有很多办法来进行疏解。郭主任常常采用內治与外治相结合的办法来治疗。

內治：主要是指的内服中药，多采用化解血管痰湿和瘀血的配方；

外治：则包括郭主任擅长的刮经解穴疗法、刮痧疗法、火针疗法、刺络放血疗法，多种方法综合使用。

同时，在调理失眠的过程中，很多长期患有鼻塞、耳堵、喉咙卡的患者，都是与血管疾病有直接关系，郭主任会顺势把这些情况进行调节，从根论治。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。