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2022年2月，《国家癌症中心杂志》公布的数据显示，2016年我国罹患癌症的患者中，年龄大于60岁的群体成为了最高发人群，同时也是癌症死亡率较高的年龄段。 这提醒我们60岁之后更需提高警惕，关注身体健康。然而，癌细胞的形成并非一蹴而就，而是一个漫长而复杂的过程。 从健康的细胞逐渐演变为癌细胞，短则几个月，长则几年甚至几十年。这意味着，我们在年轻时接触到的致癌物质，可能会在数十年后才会显现出其危害，导致癌症的发生。  01 为什么老年人更容易患癌？ 据权威数据显示，30岁以内的人群每年患癌的概率约为0.06%，而一旦步入70岁的高龄，患癌的风险竟会激增至20岁年轻人的100倍以上。 首先，肿瘤的形成是一个漫长而复杂的过程，通常需要10至30年的时间。在这个漫长的过程中，我们的身体不断受到各种慢性刺激和致癌物质的侵袭。 这些致癌物质可能来自于环境、饮食、生活习惯等多个方面。随着年龄的增长，我们暴露于这些致癌因素的时间也就越长，因此患癌的风险也随之增加。  其次，大约80%的癌症诱因来自于外界致癌因素，其中大部分为化学致癌物质。一些特定职业的人群，由于长期接触这些有害物质，如化工工人、矿工等，他们的患癌风险无疑会更高。 最后，我们不能忽视的是免疫力的因素。免疫力是我们身体的守护神，它时刻监测并清除体内的异常细胞，包括癌细胞。 然而，随着年龄的增长，人体的各个脏器和免疫功能逐渐减退，这使得免疫系统对癌细胞的监测能力下降，给了肿瘤可乘之机在体内发展壮大。  02 人不会无缘无故得癌症！肿瘤科主任讲出了真相：背后有三个原因 上海市第六人民医院肿瘤内科的主任医师沈赞教授，对于肿瘤的性质有着深入的研究。他指出，肿瘤在医学分类中，明确地区分为良性和恶性两大类。 恶性肿瘤中，又可根据其细胞组成细分为癌和肉瘤。癌，主要由上皮细胞异常增生形成，而肉瘤则源于间质细胞的恶性转化。 据沈教授介绍，癌的发病率在全球范围内都远超过肉瘤，成为威胁人类健康的主要杀手。关于癌症的成因，沈赞教授强调，虽然癌症听起来像是“突然袭击”，但实际上，它的发生往往有着深刻的内在和外在原因。  首先，饮食习惯是一个不容忽视的因素。长期摄入高热量、高脂肪、低纤维的食物，缺乏新鲜蔬果和足够的膳食纤维，都可能为癌细胞的滋生提供“温床”。 其次，遗传因素在癌症的发生中也扮演着重要角色 。许多癌症，如乳腺癌、结肠癌等，都有明显的家族聚集现象。这些家族中的高危基因，可能代代相传，增加后代患癌的风险。 最后，环境因素也是导致癌症的重要原因。长期暴露在污染的环境中，如空气污染、水源污染、土壤污染等，都可能对细胞造成损伤，进而引发癌变。  沈赞教授呼吁，公众应提高防癌意识，从生活习惯、饮食结构、环境保护等多方面入手，共同构建防癌的坚固防线。 03 日常生活中如何预防癌症？ 在日常生活中，预防癌症是一项至关重要的任务。要想远离癌症的魔爪，我们需要从生活的点滴细节做起。 戒烟戒酒 烟草和酒精，这两种常见的消费品，却隐藏着巨大的健康隐患。烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害我们的肺部健康，增加患肺癌的风险； 而酒精则会刺激肝脏，长期过量摄入容易导致肝癌等恶性疾病。因此，远离烟酒，就是给自己和家人最好的健康保障。  合理均衡膳食 现代生活节奏快，人们往往为了追求口感和方便而忽视了营养的均衡。高热、高油的食物固然美味，但长期摄入会增加肥胖、血管疾病、糖尿病的风险，进而为癌症的发生埋下隐患。 因此，我们应该减少这类食物的摄入，增加蔬果的比例，同时控制盐和糖的摄入量。这样，我们既能享受美食，又能保持健康的体魄。 多锻炼加强体质 世卫组织建议，每周应至少进行150分钟的中等强度运动。无论是跑步、游泳还是瑜伽，只要坚持下来，都能有效提高身体的免疫力和抵抗力，帮助我们远离癌症的侵扰。 |
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