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在现代生活中，我们常常陷入忙碌和压力中，以至于忽视了体态和健康的重要性。而骨盆，作为支撑我们身体的基石，其健康更是直接关系到我们的体态。骨盆不仅影响我们的站姿、走姿和坐姿，还对我们的平衡和稳定性起着决定性作用。 你是否曾经感到腰部疼痛、下背痛或颈部疼痛？这些都可能是由于一个被我们忽视的健康问题：骨盆前倾。这个隐形的健康杀手，悄无声息地影响我们的生活，威胁着我们的健康。那么，什么是骨盆前倾？它的成因是什么？我们又该如何应对呢？首先，让我们来了解一下什么是骨盆前倾。简单来说，骨盆前倾是指骨盆向前倾斜的角度过大，导致腰椎过分前凸。这种情况通常发生在长时间久坐、缺乏运动或不良姿势习惯的人群中。骨盆前倾的成因多种多样。一方面，长期久坐会使臀部肌肉萎缩，导致骨盆失去稳定性；另一方面，不正确的姿势，如翘二郎腿、长时间低头看手机等，也会导致骨盆前倾。此外，一些慢性疾病，如腰椎间盘突出、髋关节病变等也可能引发骨盆前倾。骨盆前倾的影响不容忽视。首先，它会增加腰椎压力，导致腰痛、坐骨神经痛等问题。其次，骨盆前倾会导致腹部肌肉松弛，影响消化功能，引发便秘等问题。此外，骨盆前倾还会影响体态美观，使整个人显得臃肿和肥胖。
那么，我们又该如何应对骨盆前倾呢？请跟随今天的视频，薛家鹏医师将给出实用的建议。
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