​浅谈空劲气功——打肩

2024/4/10

空劲气功是继承了达摩所创、济公相传的福建南少林寺的内劲功和浙江天台宗罗汉功法，传到黄仁忠师父已有二十代左右，黄仁忠师父在实践中不断进行科学研究、医学测试和总结，再根据现代人类适应的程度有效地发展了内劲功和罗汉功法，形成了空劲气功。

空劲气功与其它气功功法的练功方法有许多不同之处，不入静、不意守、不配合呼吸、不出偏差，安全可靠，有益无害。学习方法简单，效果显著，得气快而强，适合人民群众学练。长期练习功到自然成，还能发放外气给他人调理、治病，是气功百花园中的一朵奇葩。

一、何为打肩

打肩是空劲气功修炼秘不外传的核心机密功法，有神奇作用，不但可以快速提高功力，而且用于养生的作用力更强，是补充阳气的最佳捷径。

阳气对人体起到温薰脏腑，濡养筋骨的作用，就如阳光普照万物，植物才能进行光合作用，茁壮成长。阳气是维持人体生命正常代谢所具备的能量，人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程。阳气足则体健，阳气弱则体衰，阳气竭则身亡。因此，阳气决定着人的健康与生命。

通过打肩补充阳气，身体很快会转化，有了健康、青春的身体，才能更好地修成大道功夫。

二、打肩的意义

人体有两口井，肩井穴就是这口井的井口，井底在脚底，脚底有涌泉穴，那是这两口井的泉眼，生命之水正是从此喷涌而出。

肩井穴位于肩膀上，大椎穴与肩峰端连线的中点处，属足少阳胆经。肩井穴，它被称为第一强身穴。

涌泉穴位于足底，是人体上距离地面最低的穴位。具体来说，涌泉穴位于足底第一跖骨关节之下凹陷处的前方，也就是脚掌的中央部位。 

因为有肩井穴在起作用，肩部就不仅仅是一个部位，而是人体生命之井的井口，更重要的是从井底涌泉穴提肾水，来灌溉五脏六腑，提气血，来滋润全身的肌肉、骨骼，让元气汇入会阴，并加强会阴这个真火加工厂的真火产量，使真火照耀全身。

要使身体从上至下轻松通畅，就必须每天清理这口井，让它发挥更大的作用。

三、打肩的重要性 

打肩就是对双肩井穴发气，过六个关口才能打开贯穿于人体五脏六腑的这两口生命之井。

第一关：五脏，肺、心、肝、脾、肾

打肩先从调肺开始，先把肺调好了，人身的百脉也跟着调好了。肺又有“华盖”之称，是人体的第一道屏障，通俗地说，肺就像一把雨伞一样保护着五脏六腑，肺处于人体胸中最高的位置，通过口鼻直接与外界接触，是内外气体交换的场所。肺的重要性不容忽视！“五脏六腑”是人体内脏器官的统称，而作为五脏之一的肺常被中医称为“娇脏”，它极易受到外界影响，且不能容纳丝毫异物。

肺寒是百病之源，打肩首先是要打通肺气、补肺气，祛肺寒。肺气一循环，肺主平衡，周身百脉阴阳平衡，人益寿延年的目的就达到了。

打肩不但可以引血下行、盘活全身的血液，还能养肝、补肾、护胃。通心脉，补心气。    

阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。

补阳，就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。 

打肩既补益阳气，又调和气血，可增强散寒以及抵御寒气。

第二关：六腑，胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦

身体中的毒素、垃圾，多半是人体在吸收食物后，进行新陈代谢过程中的产物，它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使我们的肉体慢慢僵化、老化。当一个人阳气不足，从而不断地摄取各种营养品，其身体的毒物、垃圾必然加速堆积，于是造成多病的结果。反之，一个人的阳气充足，减少食物的依赖，那么他身上的毒物、垃圾也比较少。

打肩的目的乃是为了培养阳气，有了足够的阳气，食物的摄取自然会减少，他的排毒能力也会加强。恢复自身的阳气，并在脏腑表面形成一层保护膜，从而畅通五脏六腑。阳气能够推动血液循环，只有当阳气充足时，体内的气血才能顺畅运行，滋养五脏六腑。

第三关：腹股沟及双大腿

腹股沟是人体重要的部位，位于大腿和腹部的连接处，腹股沟内部有丰富的神经、血管和韧带，打肩对腹股沟有特别重要的意义。腹股沟是神经和淋巴结的重要通道，打肩能够有效达到腹股沟，促进血液循环，扩张血管。

打肩可提高加快股骨头和髋关节韧带中的血管供应股骨头部分的血液循环，祛除关节周围韧带、肌腱、血管及整个大腿和胯骨的风寒湿气。

第四关：双膝和小腿

腿是寒气的大本营，时间越久寒气越重，通过打肩就可以把沉积的风寒湿气排出去。

膝关节，是人体较大、较复杂的关节。打肩对膝盖和小腿可以起到润滑、营养排出代谢物，并可以保护关节软骨，维持关节的正常功能。 

小腿肚是人的“第二心脏”。因为人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身，因此小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病，鉴于小腿肚的功能如此重要，因此可以当之无愧的被誉为人体的第二颗心脏。

打肩可以快速调动人体的阳气，当阳气充足时，体内的寒气就会被驱逐。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。打肩是一个引血下行的绝妙之法。中医称膝为筋之府，打肩可让气血下行到膝盖、小腿、然后到脚底。气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，寒气便可散去。

第五关：双脚及涌泉穴

打肩将阳气输送到需要的地方，帮助调理人体末梢阳气不足的问题。气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

涌泉穴是肾穴，是人体两口井的井底，打通涌泉穴后才能从涌泉穴将肾水提上去灌溉五脏六腑，提气血，来滋润全身的肌肉骨骼，让元气汇入会阴穴。

第六关：提肾水汇入会阴，增阳补火

打肩的过程中，会有双脚发热，后背发热，上身发热，脊柱发热，到全身发热。

打肩就是把肾水从涌泉穴提起，并把元气汇归到会阴穴，会阴穴首先发热、发烫最先出现，到一定的阶段，热、烫会向上发展，引起命门发热、发烫，骨盆滚烫，真火从会阴起，再由会阴至骨盆到头形成一个火炉，热遍全身。 

我们多数人，这六个关口，都相当闭塞，不是充分在起作用，所以必须要打开，常人的关口和穴位和经络处于严重的堵塞状态，想要健康长寿，就必须彻底改变这种不正常的状况。

打肩的首要步骤，就是要打通关口和穴位，就是说，开通了关口和穴位，才能开通全身经络网络。全身的经络网络基本开通后，从穴位摄入体内的、由气态物质所转化的特殊能量及其功能转换，就能够通过能量传导系统，输送到身体各处，使全身的机体组织，毫无例外地得到营养。