|
引言： 最早是在上玛丽莲老师讲授的《立足于奉献的教练型培训师》课堂上，知道玛丽莲老师这些年来，即使在睡梦中，也一直在调用潜意识来进行写作、课程设计等需要创造力的工作。 在翻译《多元四象限智能》过程中，很欣喜地发现，玛丽莲老师将多年来她用潜意识创作的方法倾囊相授。  原来，在睡梦中，我们也可以接收梦境的指引。 这是玛丽莲老师用了30年的方法，不仅出了6本书，更是她保持源源不断创造力的秘诀。 摘录书中选段，与你分享。你也可以像大师级教练（MCC）一样，在睡梦中连接潜意识，让你的潜意识为你工作。 01 类型二：四方向夜间练习 一个非常有帮助的四象限练习是四方向夜间练习，我个人已经使用了30年。 我们将在睡眠过程中连接一个具体意图，这样，即使在睡眠中，意图也可以持续生长。夜晚的探询是连接内在智慧的有效方式。 让我来讲一下这个练习的具体步骤，然后邀请你亲自尝试一下！ 有了四方向夜间练习，你就可以每晚都轻松连接到自己最深远的人生意图。通过练习，你将发现一个简单易上手的四象限探索方法，从而在睡眠过程中实现最大程度的学习与整合。 这个过程是一趟自我发现之旅，也是一个良好的学习习惯。 超意识将在每个夜晚“指引”你。在睡眠过程中，伴随着四个象限的顺时针移动，你学会使用内在的“梦境指引”，将重要的问题转化为创造性的回应。 最好每天晚上都只问一个重要问题。我们需要在入睡前向内发问，想象你身下的四个象限，让自己置身于四象限的中心。这非常适合用来探究疑难问题。 你的问题越好，这个练习的效果就越显著，你获得的答案也越好。  你是否曾经因为某个问题感到压力重重，无法入眠？通过四方向夜间练习，你大可放开意识对这一难题的质询，把一切交给你的直觉，你的超意识。 你对自己说：“好的，我只需要相信超意识将带来我最需要的答案。”然后，按照如下步骤来做这个练习。 02 四方向夜间练习步骤 每天晚上，在你躺下来入睡之前，做这个练习。只要明确了具体的问题或请求，四方向夜间练习就可以开始了。 我们将自己在床上的睡眠时间塑造成一个“思维空间”。 最简单的做法是，在睡前做一个请求。你可以向自己的内心寻求智慧的指引，并对将接收到的一切表示深深的感恩。 躺下来，观想并感知一个四象限系统，感觉它就在你的身体下方。 花一点时间，清晰地看到四象限铺在你身下。这样，我们可以与四象限建立起紧密的连接。  想象自己躺在四象限之床上 你会注意到，自己正躺在宇宙的创造中心。这在某些印度教体系里被称作“神性点（the Bindu）”。 你可以看到整个四象限在你周围，就像一个时钟一样，想象你的头部正指向第四象限。 即使你的身体正躺在四象限中间，你仍然可以通过系统之外的教练位置来观察自己。 每天晚上花两分钟的时间集中注意力，开始你的练习。 当你躺下来时，把整个空间——你睡觉的地方——当成你的思维地图，想象四象限像时钟一样铺在你周围。 开始练习之前，花点时间清晰地描绘出四个象限，欣赏每个象限所蕴含的力量与美好。 当你面朝左侧的第一象限，面对着你的目标；并暗暗告诉自己，将要在今晚探索一个重要问题时，练习就开始了。 将你的脸对着第一象限，表达出你的意图。尽可能“有意识地”问出你的问题，并清晰地表达出对答案的要求。务必用开放式问题来表达这个请求。 每个人都可以发展出自己的做法。其中的一个方式是，明确你希望获得的具体信息、深层意义以及内在真相。 无论你请求的是更深的理解、更多的学习还是更多的洞察，你都将获得相应的反馈。 举例来说，假如你寻求更多的洞察，你可以想象自己的洞察水平正在上升。感恩这一内在连接与回应的反馈，感谢你内在的指引。 然后继续躺在床上，朝着另外三个象限提出请求，让你内在的真相探询系统在睡眠过程中与所有象限深度连接。 带着你的问题，迅速回顾在这四个方向上的探询。 你正在请求深层觉知为你在睡眠中搜寻如下信息：要想实现目标，你该如何设定意图；要想实现目标，你在行动上、情感上与关系中需要做些什么。 这有助于你了解到亟需建立的、有意义的联系。 完成这四个象限的探索与整合之后，你就可以沉沉睡去了。 想象时钟的指针从12点开始转，转完一整圈，再回到12点；每转到一个象限，都可以进行充分的探索。你可以将时针的转动与你正常的睡眠时间对应起来。 清晨苏醒时，看看你都收获了些什么。 第二天，通常在苏醒的那一刻，你会马上接收到一些信息，通常是内涵丰富的想法和相伴而来的广博觉察。 确保你手边有纸和笔，这样你就可以在收获到的想法中捕捉到清晰的部分。然后，在此基础上采取一些必要的行动。 03 清晨的请求与回应 在苏醒的那一刻，迅速写下你接收到的答案。再次把自己的注意力投注到整个四象限上，整合这整个晚上的收获。 假设你已经得到想要的答案，然后立即写下想到的东西。 换句话说，尽情书写，好像答案已经生成，你只需要把它们写下来。写完后，把你的文字“晾”一会，然后再深入探究这些信息对你而言有什么价值。  带着深深的感恩，探索你接收到的一切！ 这个练习可以做很多次。你也可以在冥想中做这个练习。 我用这个方法写了6本书。每天早上，问题会将我从睡梦中唤醒，并驱使我开始写作。请尽情享受潜意识为你工作的过程。 在这个时候，动态智能正指引着你的人生。 本文作者：王莉雯 |
|
|
