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来自: tjboyue > 《心(形意)》
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技击术与生理学之关系
技击术与生理学之关系 河北保定发现清末民初形意拳大家刘纬祥的弟子、原保定国术馆馆长韩超群于1922年12月撰写的《技击术与生理学之关系》一文。拳术动作之目的,在谋全体肌肉一致之发达,故每动作,全...
另存一部泄尽天机的武术典籍(躯干端正腰腹乃能充实再使意力由脊背达于肩而下止于胯由肩胯运至四肢而达梢节此所谓拳打通臂之力然彼腆胸抽腹者每使臀部掀起胸廓前移是以...
另存一部泄尽天机的武术典籍(躯干端正腰腹乃能充实再使意力由脊背达于肩而下止于胯由肩胯运至四肢而达梢节此所谓拳打通臂之力然彼腆胸抽腹者每使臀部掀起胸廓前移是以重心提高气浮于上如与敌角跌蹶必然)
分享一段民国时期的形意拳谱。
不过力欲注于丹田,必借于横隔膜之收缩,以压迫肠胃等内脏,更使内脏压迫腹筋肉,则力自下沉,乃注于丹田。夫所谓运气至丹田者,观以上...
运动健身上官:吐纳可以调理气血
通常,三五分钟吐纳练习,远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速,一练便知。常练此吐纳,使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯,...
站桩知识
6楼 站桩功的"意念活动"--姚宗勋。经常进行三道气圈的训练,逐渐就会"气遍周身不稍滞",不光能感觉到自己身上的三道气圈,甚至能感到对方的三道气圈(这还只是初级的神明),揉手时...
这才是“丹田的实质”,知道的人却不到1%
这才是“丹田的实质”,知道的人却不到1%.我们知道丹田的训练分为“顺式呼吸和逆式呼吸”,顺式为养,逆式为用,顺式是吸气入肺,而后实...
太极拳的呼吸方法
太极拳的呼吸方法极拳的呼吸方法 目前练太极拳的呼吸方法就三种,一是自然呼吸;陈氏太极拳主张用意识指导动作,调节呼吸,在极为宁静的情绪下进行适度练习,在“气沉丹田”的基本要求下,随...
气功减肥(本人亲身体验月减20斤)
功理。"玉蟾吸真功”是顺式呼吸,吐气时用嘴吹出,吹气时应掌握深、长、细、慢、腹部不能用力,纳气时则用鼻慢慢吸气,使下腹鼓大,停两秒左右是使腹压进一步加大。使内脏更多的血液流向外体。第...
吐纳呼吸法真正的道家吐纳呼吸法
呼吸之间横膈膜上下移动,所吸之气到达小腹。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧...
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