气血足不足，手先知！

《素问．调经论》记载："人之所有者，血与气耳。"气血是人体内两大基本物质，维持人体正常运转的必备物。

气血不足怎么办？ 

1、食养：

常喝人参桂圆红枣茶；

2、动养：坚持运动

每天做30分钟的有氧运动，如打太极、健走、慢跑等；

3、做好保暖

日常做好保暖，注意肚脐、后背、双脚的保暖；

4、按摩

按摩关元、气海、足三里、膈俞等位置；