身体缺少这两样失眠治不好

身体缺少这两样失眠永远治不好。当您的身体缺乏这两种物质的时候就会经常的失眠，晚上睡不着，白天没精神，时间久了严重的影响工作和身体健康。

·第一种就是镁元素。镁元素可以调节神经系统，缺乏镁元素会使神经过于兴奋从而导致失眠多梦。

·第二种是色氨酸。色氨酸可以帮助身体分泌褪黑素，缺了它褪黑素分泌不足就会导致入睡困难，还会加快衰老。

平常可以用一些简单的小方法来补充这两种物质，比如平时可以多吃些小米、核桃、葵花籽、大枣等等富含有镁元素和色氨酸的食物。