身体缺了镁元素，会有4个表现，及时补充
1、不能入睡
镁有助于提升大脑内一种名为伽马氨基丁酸的神经递质水平，可以促进放松和睡眠，利于缓解睡眠障碍。
2、眼皮跳
镁缺乏症最常见的表现之一就是眼皮跳，这是因为镁调节肌肉运动，如果体内镁水平降低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。
3、心跳不规则
镁有助于保持正常心律。医生会通过静脉注射的方式补镁，以减少房颤和心律失常的发生。
4、总是很累
镁是人体能源系统的必要元素，人体需要镁来生成三磷酸腺苷，三磷酸腺苷是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源。
日常可以多吃绿叶蔬菜、坚果、糙米等来补充镁元素。#健康2022##镁##健康饮食#
1、不能入睡
镁有助于提升大脑内一种名为伽马氨基丁酸的神经递质水平，可以促进放松和睡眠，利于缓解睡眠障碍。
2、眼皮跳
镁缺乏症最常见的表现之一就是眼皮跳，这是因为镁调节肌肉运动，如果体内镁水平降低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。
3、心跳不规则
镁有助于保持正常心律。医生会通过静脉注射的方式补镁，以减少房颤和心律失常的发生。
4、总是很累
镁是人体能源系统的必要元素，人体需要镁来生成三磷酸腺苷，三磷酸腺苷是体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源。
日常可以多吃绿叶蔬菜、坚果、糙米等来补充镁元素。#健康2022##镁##健康饮食#
