|
经常被人问到如何养生，也看到社会上很多人为了养生，听养生课，喝养生茶，吃养生餐，做养生操，听养生音乐，练养生气功，吃养生药，整天在为养生忙碌着。朋友圈中很多人，每天跟上七、八公里，一周跑个半马。很多人把锻炼当作日常生活不可或缺的内容，把锻炼当作每天的工作来做，甚至比对待工作还要认真。因为他们觉得锻炼是为了自己的健康和长寿，而工作未必。 问题是，这些“养生”和锻炼真的能让人健康、长寿吗？目前我手头没有确切的数据资料，也不能确切回答这个问题。但有一些公开的资料可供参考，如辟谷养生大师林海峰只活了51岁、著名养生专家太极拳家梅墨生享年59岁，这两位生前可都是一直在教导别人如何养生的。这两个事例证明，现代的那些养生大师的那种为了养生而养生的养生方式是有问题的。 另一方面，自古以来名医都很长寿，据《冷庐医话》载：“医人每享高龄，约略数之，如魏·华佗年百余，吴普九十余，晋·葛洪八十一，北齐·徐之才八十，北周·姚僧垣八十五，许智庄八十，唐·孙思邈百余，甄权百三，孟诜九十三，宋·钱乙八十二，金·李庆嗣八十余，成无己九十余，元·朱震亨七十八，明·戴元礼八十二，汪机七十七，张介宾七十八，近代徐灵胎大椿七十九，叶天士桂八十”。古代名医与同时代的人寿命要长许多。要知道，在古代，人的平均寿命一般为20～40岁，解放前中国人的平均寿命仅为36岁。现代的名中医也多长寿，如国医大师邓铁涛、干祖望均享年104岁，朱良春享年99岁。被称为医学之父的古希腊名医希波克拉底活了84岁，寿命也远长于同时代的一般人。 为什么同样是养生，现代的“养生大师”们寿命不长，而古今中外名医们都高寿，看来问题的关键不在要不要养生，而在如何养生？ 《冷庐医话》说：“盖既精医学，必能探性命之旨，审颐养之宜，而克葆天年也”，即古代名医们之所以长寿，是因为他们懂得生命的宗旨，知道适合自己的养生方式。 不管是被动，还是主动，我也经常思考养生这个问题。我对养生的认识是：养生就是找到适合自己、有利于自己健康的生活方式，其核心思想是顺乎自然。养生有基本原则，但没有固定模式。 养生的基本原则是自然、随意、有度。自然是指起居、劳作随日夜和季节变化；随意是生活、饮食、穿衣随意，对环境适应能力强，随遇而安；有度是指精神生活和物质生活的各方面都有节制，不越过一定的度。 养生没有固定模式，是说没有适合所有人的养生模式，比如一般人所谓的低脂、低盐、低脂肪、低胆固醇饮食+每天足量的运动等。我认为养生不是跟着别人去做什么，不是每天要做什么事？有多大的运动量？每天要跑多少步？或者每天要吃什么和不吃什么？如果是这样养生的话，就不是养生，活得就像机器，也没有多少意义。 很多事实证明，把养生当作工作做的人不一定能长寿，把锻炼当作工作做的也未必会健康。公开的资料表明，以前在中央电视台教做健美操的马华42岁就病故了，国外的数据表明，大运动量的专业运动员的寿命要比普通人约短10～20年。我院骨伤科的主任曾告诉我，他们的门诊患者中有一半人是每天晚上去跳舞的人。 2010年江苏省政协对全省2095位百岁老人作过调查，发现长寿老人都有各自的生活方式，但没有相同的生活方式。长寿老人中也不乏喜欢吃荤、吃咸、吃腌菜的，这些都是现代人认为的不健康的饮食，其中也有肥胖的老人，证明长寿并没有统一的模式。但有一点值得大家关注：绝大多数老人不管是过去还是现在，都不经常去锻炼身体，证明锻炼对健康长寿似乎不是不可或缺的。这也是一直反对把锻炼当作养生主要方式的原因之一。
|
|
|
