发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
步骤一:叩齿
步骤二:咽津
步骤三:浴面
步骤四:鸣天鼓
步骤五:运膏肓
步骤六:托天
步骤七:左右开弓
步骤八:摩丹田(仅用于男性)
步骤九:擦内肾穴
步骤十:擦涌泉穴
步骤十一:摩夹脊穴
步骤十二:洒腿
温馨提示:文中所涉及内容仅供专业人士参考,请勿盲目尝试,本平台不承担由此产生的任何责任!
来自: 平凡的人 > 《小功法》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
十二段动功,健体轻身
功效:祛除胸中邪气、调和气血、缓解疲劳。步骤八:摩丹田(仅适用于男性)将双手搓热,左手托住阴囊,右手掌心置于关元穴(前正中线上...
每天一分钟,健康又长寿
第一个动作:搓手掌心。所以在生活当中大家不妨多搓手掌心,还可以在清晨起床时多搓手掌心,小小的动作可以给身体带来很大的好处哦!第二...
补肾保健功
补肾保健功。2、齿功,又称为叩齿。3、舌功。7、摩肾功。练功要领:将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上,指尖朝下,慢慢地上下按摩肾俞穴48次以上。8、摩腹功。练功要领:将两手掌心重叠在肚脐中...
手指操《相思》
手指操《相思》《相思》手指操。育智学校 刘晓燕。红豆生南国,(右手握拳,左手掌心向上,右拳在左手掌心敲两下,双手变掌,掌心向下,右手在左手上划过。)春来发几枝。(双手分别做兰花指状,一点一点...
胖人锻炼护好腰
体型偏胖的老人锻炼时要特别注意,转腰动作要小,由柔到强、由缓到急逐步适应,腰部前后左右弯曲适度,不可操之过急。
最全的穴位操,安神养心消疲劳
动作要领:两臂屈肘,两手掌心相对,双手五指向两侧分开,手腕相对。动作要领:左手握拳,右手掌心对左拳,用左拳击打右掌心劳宫穴(位...
三个手部动作帮助排毒、补肾、养肝、明目、强心
三个手部动作帮助排毒、补肾、养肝、明目、强心三个手部动作帮助排毒、补肾、养肝、明目、强心。第一节 能量手印 排毒、养肝、补肾。做法:将拇指、中指和无名指捏在一起,伸展其它手指,左右手同时...
健康|按揉几个防寒穴,保暖又防外感
健康|按揉几个防寒穴,保暖又防外感。中医认为,首先,冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气,人体阳气虚弱,故人体于寒冬病发;广州...
道家秘传养生功法 简单小动作 每天做一做
道家秘传养生功法 简单小动作 每天做一做。太极拳名家——田理阳道长给大家传授两招舒活筋骨的养生功法。肩周炎,又称肩关节周围炎,俗...
微信扫码,在手机上查看选中内容