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脊柱侧弯 不仅影响体型 更重要的是 会导致严重的 身体健康问题 结构性脊柱侧弯 才是真正的脊柱侧弯 又被分为 先天性脊柱侧弯 后天性脊柱侧弯 和不明原因的特发性脊柱侧弯  青少年易患的大多是 不明原因的特发性脊柱侧弯 约占结构性脊柱侧弯总量的75-80% 以青春期女孩为主 （患者男女比例1：7， 致性别差异原因不明） 即使是“不明原因” 家长们也可以通过自测 发现一些前期的端倪  我们可以通过以下方法 测试孩子是否有 脊柱侧弯的高危风险 ☟☟☟ 让孩子站直，双手往前合十，然后弯腰，看看背两边是否对称。 检查者站在患者的背后，沿水平面观察患者的脊柱、胸廓及腰背部的异常变化。        用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。 这些自测方法可以帮助初步判断是否存在脊柱侧弯的问题，但它们不能替代专业的医疗诊断。如果自测结果提示可能存在脊柱侧弯，应及时就医进行专业的检查和评估。轻度的脊柱侧弯可能通过康复训练和生活方式的调整得到改善，而严重的脊柱侧弯可能需要医学治疗，包括手术等方法。早期发现和治疗对于预防脊柱侧弯的恶化和避免潜在的并发症至关重要！ 1. 改变久坐习惯，纠正不良站姿坐姿 儿童青少年长时间的站姿和坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，长期坐姿不正会造成脊柱侧弯。 2.增加体育活动和身体锻炼 缺乏运动会导致腰背肌肉力量不足，儿童青少年应该保持每天的中高强度有氧运动累计不少于60分钟，每周高强度的肌肉抗阻运动不少于3次。 几乎所有影响青少年脊柱侧弯的问题，都是从小问题开始积累，为避免因体态不良导致后期造成脊柱问题，儿童青少年在生活中，仍需注意以下细节： 不跷二郎腿、避免“葛优躺”等惰性体位。 避免长时间久坐，建议每30min起身活动。 避免背过重的书包。 看书或电子产品时，切忌过度弯腰低头。 日常加强腰、臀、腹肌群训练。 发现体态问题，及时矫正。 如果发现孩子坐姿有问题 应及时纠正 如果发现有脊柱侧弯的情况 应及时就医并按照医生的建议 进行治疗 可以帮助孩子保持良好的体态 和健康的身体 |
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