健康知识：香蕉对人体有什么好处

香蕉是每个人生活中都能吃到的水果，吃香蕉的好处多多，主要有以下几点:

1.有利于治疗便秘、大便秘结等症状：香蕉中含有膳食纤维，具有润肠通便功效，促进胃肠道蠕动，从而促进消化。

2.有利于抗抑郁：香蕉具有增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而振奋精神，抑制忧郁情绪的产生。

3.有利于降低血压：香蕉中含有丰富的钾离子，有利于降低因钠离子所致的血压升高。

4.有利于消除水肿：香蕉中的钾元素，可促进机体排出因钠离子增多所致的多余水分，从而消除水肿。

一，香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素a、维生素c，营养价值高，热量低，被很多人喜欢。

二，香蕉是运动员喜爱的水果之一，吃香蕉有助于排便，促进肠胃蠕动，食香蕉可以提高免疫力，运动后吃香蕉可以消除疲劳，但吃香蕉也要因人而异，脾胃虚寒的人尽量少吃，因为香蕉是寒性水果。

建议患者养成良好的生活习惯，平时多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。患者还应该适当的进行体育锻炼，增强身体素质，有助于病情的恢复，切记不要进行剧烈运动。此外，患者应该注意健康科学饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食，避免进食辛辣刺激性的食物。