高尿酸不能吃“鱼”？不想痛风“缠身”，少吃6物

高尿酸是一种常见的代谢性疾病，主要由于体内尿酸排泄减少或合成增多导致。尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，正常情况下，尿酸经肾脏排泄，维持体内尿酸水平平衡。

当尿酸排泄减少或合成增多时，尿酸会在体内蓄积，导致高尿酸血症。高尿酸血症是痛风的主要病因，但并非所有高尿酸患者都会出现痛风。

高尿酸的发病与饮食、遗传、生活方式等多种因素有关，饮食中摄入过多的高嘌呤食会增加体内尿酸此水外平，所以平时应该格外注意自己的饮食。

痛风一旦恶化，4个信号会“拉响警报”，不可忽视！

1.关节疼痛、肿胀

当患者的尿酸含量过高，就会造成尿酸盐沉积在关节腔里，从而引起关节疼痛和肿胀的症状。

除此之外，如果患者患有痛风，那么他的关节处就会经常出现红肿、发热、疼痛等症状。并且还会伴有不同程度的发热情况，当患者的血液中尿酸含量过高时也会导致关节炎。

2.肾脏功能异常

肾脏尿酸升高的症状主要是由于肾功能下降，使身体无法正常工作，影响生活。当肾功能严重下降时，患者的身体会出现各种各样的问题，如尿液、腰腿痛、尿液疼痛等。因此，应及时治疗和护理高尿酸患者，以避免对肾功能造成更大的影响。

3.高尿酸血症

高尿酸血症是引发痛风的主要原因，所以想要了解自己是否患有痛风，就可以对高尿酸血症进行检查，一般通过血液检查也就能够及时的发现高尿酸血症。如果还没有出现症状到，也需要及时控制，将尿酸保持在正常范围内才能够避免痛风发作。

4.皮肤有伤口

痛风持续时间长可使得皮肤上有伤口，因为随着高尿酸过度饱和，病情也会随之加重，易生成痛风石。痛风石不仅仅损伤骨骼，使得局部有剧烈疼痛，而且也会损害皮肤组织。

由于受到痛风石影响，使得皮肤异常敏感和脆弱，被刺激的皮肤局部易生成伤口，而且感染风险也比较高。

高尿酸不能吃“鱼”？

84岁的学者王文山是我国内分泌方面的权威研究者，在代谢疾病研究方面有40多年的专业经验，王院士曾经表示对于高尿酸患者可以治愈。

但是吃鱼的时候要注意，最好不要吃深海鱼，可以选择鲤鱼等淡水鱼。因为淡水鱼中嘌呤物质相对比较低，蛋白质含量丰富对于人体健康反而更有好处。

王院士表示：高尿酸病人要是不想承受痛风的折磨，应避免这几类高嘌呤的食物，预防并发症的发生。

消化科主任：不想痛风“缠身”，少吃6物

1.肉汤

大部分的肉汤已经煮了很长时间，嘌呤含量飙升。因此，尿酸高的人平时应少喝肉汤，这样可以有效预防痛风的发作。

2.

猪肝

猪肝是一种美味并且营养价值丰富的食物，在餐桌上经常看到猪肝的身影。猪肝中含有丰富的铁元素和维生素，对于缺铁性贫血的人，吃猪肝能够有效缓解，同时对身体有一定的滋养。

猪肝营养价值高，但并不适合人人吃。若尿酸高就要避免摄入猪肝这种食物，如果吃太多尿酸得不到控制，使尿酸不断升高，痛风次数变多。时间久了会对健康造成严重影响。

3.酒水

我们国家的酒文化渊源流长，流传到现如今已经有了上千年的历史。

虽然适当饮酒可以祛寒保暖，加速身体里的血液循环。但是对于高尿酸患者而言，却不建议大家去喝酒，更不建议大家去吃含有酒精的食物。

虽然酒水并不一定还有着比较高的嘌呤含量，但是其中的乳酸含量确实很高的。喝多了会容易在身体里争夺与尿酸排泄的机会。如此一来尿酸得不到排泄便会容易升高尿酸水平。

4.海鲜

海鲜由于其鲜美的味道获取很多人喜欢，有些人到海边城市经常会选择当地的海产，否则对不起自己当时游玩的心。

众所周知，海鲜中的嘌呤含量相对较高，尤其是扇贝、虾和螃蟹。对于患有高尿酸血症或痛风的患者，医生会告诉他们闭嘴，否则过多的尿酸会沉积在关节中，从而加重病情。

5.豆类食物

有些人在生活中特别喜欢吃豆制品，比如豆腐，豆干等。但是根据调查发现豆类食物中含有植物性嘌呤物质，相对比较高。

扁豆、豌豆、豆腐、豆浆、黄豆等豆类都含有大量的嘌呤。因此尿酸过多或者已经有痛风症状的朋友，平时不要大量摄入豆类食品。

6.含糖饮料

饮料含糖量是最高的，对身体没有好处。含糖量高的饮料喝多以后会造成心脏病糖尿病，肥胖糖分进入人体后，会影响尿酸的代谢，从而引起机体内血尿酸水平的不断升高。对痛风的病人来说，喝了含糖量较高的饮料，在一定程度上会引起痛风。

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薏米具有利尿祛湿作用，而且它的嘌呤含量非常低，对于痛风患者来说，应该注意增加尿液的排泄，这样才能够使得体内的尿酸顺利的排出。

蒲公英根茶它的主要功能是利尿，痛风病人多排尿，能尽量使尿酸排泄在体内，不积聚在体内。多排尿，而且还能排出体内毒素。

番茄的味道酸甜，所以很多人都忽略了，它其实是一种典型的碱性食物。如果我们可以在平时生活中多吃些番茄，可以帮助我们排出血液中多余的尿酸，痛风或能不来扰。

芹菜的可是高尿酸的天敌哦，芹菜种富含钾元素，能够防止尿酸的堆积，促使尿酸随着尿从身体内排出去。芹菜的水分还高，而且多吃芹菜还能降血压。

中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。芹菜的营养价值也高，富含胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分，所以尿酸高的人可以多吃。