1.增加患癌症风险:
甜食与某些癌症虽没有直接关系,但它们却可能是癌症的潜在诱因。糖吃得过多,会引起肥胖,而肥胖是多种癌症的诱因。
2.增加营养不良风险:
过多食用甜食,会使血糖升高,抑制食欲。此外,糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此,糖摄入过多,可能会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。
3.增加患心血管疾病风险:
长期大量吃糖,过多的糖分会转化成脂肪,储存在体内,容易造成肥胖,增加患心血管疾病的风险。
4.增加患糖尿病风险:
吃糖过多,不仅会引起肥胖,还会使胰岛素敏感性下降,从而增加患糖尿病的风险。80%~90%的2型糖尿病患者,都有超重、肥胖的现象。
5.增加患近视风险:
吃糖过多,会导致血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,从而发生或加重近视。
6.增加患龋齿风险:
经常吃糖,会为口腔中的细菌提供繁殖环境,容易造成口腔中的酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭,容易引起龋齿和其他口腔疾病。
7.增加患脂肪肝风险:
糖转化成脂肪后,一部分藏在皮下,另一部分则会蓄积在脏器表面,不仅会造成脂肪肝,还可能会造成脂肪心、脂肪脾等。
8.加速皮肤衰老:
当我们摄取过多糖分的时候,会对DNA、胶原蛋白的形成造成一定影响,使皮肤加速衰老。