焦虑、不安提醒你: 你爱自己太少啦 同学问:我经常一个人不敢出门,总是担心、害怕、恐惧。 总觉得自己一个人出门身体会不会哪儿又不舒服,哪儿又难受。 过去有几次一个人出门就觉得难受,一难受就紧张,就会出现胸闷气短,就吃丹参滴丸,我好像有点儿吓着。 如果有人在身边就会好些,我需要怎样做才不会出现这样的状况? 村长答:我不知道,这是一个比较漫长的过程。我觉得,你首先需要从学自爱开始。 你这是标准的恐惧相、可怜相。 你把这个恐惧相、可怜相造出来,给谁看呢?你是希望得到身边人的同情吗? 假设你是女的话,往往就是给你丈夫看。你用这种可怜相来博得他的同情。 如果要深究原因的话,是因为你的家长,可能是你妈妈、奶奶或姥姥。 在带你的时候对你保护过多,让你从小少经历了这些。也是缺乏爱啊。 这其实可能是保护过多,也可能是批评过多、指责过多,都是对孩子不太好的。 该怎么办呢?从爱自己开始。 你要学着表扬自己,学着肯定自己,学着欣赏自己。 你其实很勇敢的,你也做过很多勇敢的事情。很可惜,你没有让它成为你的一个信条。 相反,你给自己贴上了这种胆小、恐惧、担心等诸如此类的标签。 从现在开始,要学着重新制造一个新的形象。 以前制造了太多的恐惧相、可怜相,现在要造跟它相反的相。跟“恐惧相”相反的是什么?无畏相、无惧相,是吧。 跟“可怜相”相反的相是什么?知足相、自主相、自信相。你都要一点一点的学着建设。 这要有一个过程,不是说你做了,它就不会出现这种情况。 当你自信心真正建立起来,当你真正学会自爱的时候,每一天都是好日子。 不是说你以后就不会碰到风险,但是,你完全有能力来应对这些风险。 你完全有资格、有权利来化解这些风险,你不需要别人的同情。 |
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