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O型腿 ，是指双脚并拢下双膝无法贴近，双腿向外弯曲无法并拢呈O状。 这种腿形在很多人身上都可发现，差别只是严重程度大小。 O型腿的力线偏向膝盖内侧，如果两膝空间过大，会产生膝关节的伤害，带来半月板受伤、磨损性关节炎等危害。 当然，O型腿对于腿形美观上来说也颇为影响，行走时需要距下关节前旋维持稳定，走路产生代偿风险，因此O型腿也有概率伴随踝关节疼痛。 ✨O型腿的解决思路主要围绕训练髋关节的旋转肌肉、放松伸展内收肌群、伸展腿后肌群、强化胫骨前后肌以及稳定踝关节。 体态问题其实涉及运动康复和物理治疗专业知识。如果你不确定自己是什么问题，有条件的时候，去找专业人士评估。
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