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今天是星星日更494天 🍃 一抬头，看时间已经11点多了，我心想着要不今天偷个懒，就不更文了。但我又忍不住打开自己的标题库，想写点儿什么。 印入我眼帘的是不进化，就死亡这句话。我也不记得这句话是我啥时候摘抄进来的，是谁说的，反正就觉得有道理。 这就让我想到了我为啥不想更文这件事。说实话，这个月很疲劳，虽然也没做什么事情，但就觉得提不起精神，很累，一直处于一种迷糊的状态。 对这种状态，我也没有指责自己，我反而可以接纳我自己。尽管如此，还是会有不满意的感觉。也许不满意的点就在于，我对自己现在的状态和处境的不满意。 每天有做不完的事，我也想问问我自己，是什么让我感觉到迷糊？我觉得缺少的是什么？我需要做怎样的调整？ 这是我看到不进化，就死亡这句话，带给我的触动。我觉得这也是个机会，是个可以探索我自己，剖析我的机会，我需要好好审视一下我自己。 不知怎的，写到这我那种迷糊的、混沌的感觉好像减弱了，反而感受到一股动力，这种感觉就好像身处迷雾中，突然来了一阵风，吹开迷雾见月明的清晰感出来了。 不仅如此，身体和心理上的感觉也不一样了，感觉轻了，我的脊背好像都挺直了，我的状态好像又回来了。（哈哈哈，我脑子里出现了脉动的广告画面） 我觉得也挺神奇的，我的状态咋就突然不一样了？回看这个过程，我的思维要发散了，好多感悟和想表达的。 我看见了我的一个模式，我内心深处实际上是对我自己有个严格的要求，我要一直保持好的状态。这个要求，对我来说肯定很难。 所以，我会有压力、焦虑和不确定性，这些情绪伴随着我，可能自己状态好的时候，我不会受到这些情绪的干扰，但一旦我遇到事儿的时候，负面的情绪再加上它们的干扰，我就没劲儿了。 通过这件事情，我可以打破自己的这个模式，不一定要让自己实时处在好的状态中，哪怕自己的状态差，我也可以通过一些自我调节的手段，培养我好生活态度和心态。 比如，心里暗示自己，状态不好也没关系，好情绪是可以被调节的。 因为情绪并不是完全由外界环境所决定，内在的思考模式和行为习惯在很大程度上影响着我的情绪反应。通过改变我对事情的看法，我可以改变我的情绪体验。 还有，保持记录的习惯，定期自我反思，了解我自己的情绪触发点和应对机制，这可以有利于我自己及时调节。 遇到事情不硬抗，及时跟家人和同事保持互动和沟通，减轻自己心理负担，放下那些我很强、我可以、我能行的隐形压力，不端着，不装，真实的应对和表达。 写到这，我必须要嘉许一下我自己，感谢我自己有一份这样对自己探索的持续，给自己时间和机会让自己真实的表达自己。我的好状态，也是基于拥有这样一次澄清自己的机会。 最后，我想说，勇敢一点，给自己不怕出丑，不怕犯错的机会，为自己负责，你内在的英雄战无不胜。
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