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德然养生荐读——弘一法师转念真言14句 自性若悟，心灯长明。 自性若悟，心灯长明。 大师之言，常读常新，以下是最具代表性的弘一法师经典名言，愿读者能得到启示： 1. 上船不思岸上人，下船不提船上事：意味着人应该专注于当下，不应纠结于过去的事情或人际关系。一切向前看，烂事烂人，是来渡你的，当断即断，过去了即重生。 2. 前世相欠，今生才会相见：这句话表达了一种因果关系，认为人与人之间的相遇不是偶然，而是有前世的因缘。 3. 一念花开，一念花落；一念放下，万般自在：强调了心态的转变对于生活的影响，放下执念可以获得内心的自由。 4. 世界是个回音谷，念念不忘必有回响：比喻人的行为和思想会产生相应的结果，就像回声一样。你期待的，有一天会来到。 5. 君子之交，其淡如水：说的是高尚的友谊是平淡而纯净的。不常联系，却总不相忘。人生有两三个这样的知己，足矣。 6. 宁静来自内心，不要到外面去寻找：告诉我们内心的平静是自己给予的，而不是外界赋予的。向内索求，比向外索求更有意思。 7. 生命中许多事情，其实早已注定：表达了一种宿命论的观点，认为很多事情是命中注定的。既如此，反而坦然了。 8. 所得所不得，不如心安理得：意味着与其为得不到的东西烦恼，不如安心接受现实，保持内心的平和。心态和，万事安。 9.物忌全胜，事忌全美，人忌全盛：这句话提醒我们，事物往往不会完美无缺，过于追求完美可能会导致失衡。同样，人也应该避免过于自满，要保持谦逊和自省。 10.事能常足，心常惬；人到无求，品自高:如果我们能知足常乐，心态就会愉悦；当我们不再有所求，品格自然会提升。这是一种追求内心满足和精神提升的境界。 11.心志要苦，意趣要乐；气度要宏，言动要谨：这句话强调了人生态度的平衡。虽然生活中会有困难和挫折，但我们要保持积极的心态；同时，我们的行为举止要谨慎，气度要宏大。 12.人生最不幸处，是偶一失言，而祸不及；偶一失谋，而事幸成；偶一恣行，而获小利。后乃视为故常，而不恬于自悔，终至小不谨，小事不谨，酿成大祸：大师提醒我们，不要因为一时的侥幸成功或获利而沾沾自喜，忽视了谨慎和自省的重要性。小的不谨慎可能会积累成大的灾难。 13.识不足则多虑，威不足则多怒，信不足则多言：这句话揭示了人的内心世界与外在表现的关系。当我们的知识和见识不足时，容易过分担忧；当我们缺乏自信和威严时，容易发怒；当我们缺乏诚信时，则容易言辞过多。 14.缓字可以免悔，退字可以免祸：这句话告诉我们，在处理事情时，要谨慎慢行，避免冲动和急躁，以免后悔；在冲突和争执中，懂得退让和妥协，可以避免祸端。 弘一法师的佛学智慧和生活哲理，对于我们现代人来说，永远有重要的启示和借鉴价值。 当你难以理解他人的时候，不妨换位思考一番。 看过这样一段话：决定人与人之间差异的，不是天赋，不是勤奋程度，而是思维模式。 一个人思维的层次，决定着他生活的状态。 推倒自己的墙 这世上没有谁的成功之路，是风调雨顺的。 当一条路走不通的时候，不妨及时调整思维，另辟蹊径。 其实每个人心中都有着一堵墙，阻挡我们前行的脚步。 它可能是老旧的观念，桎梏着你对事物的判断，也可能是固有的经验，束缚着你做事的方法。 在一堵堵高墙中，你就如一个自缚手脚的人，封闭在狭小的世界中。 对问题束手无策的时候，与其待在原地打转，不如索性推倒思维的高墙。 想不通的事，可以换个角度思考；走不通的路，那就试着拐个弯。 学会打破固有思维，每推翻一堵墙，人生便多出了一条路。 丢掉手里的尺 每个人生长的环境、接受的教育、所处的境遇都不相同。 一味灌输自己的观念，只会惹恼别人，同时令自己横生烦恼。 人生在世，每个人都有着各自的口味和活法。 你认为的康庄大道，也许是别人心里的荆棘之路；你以为的精彩人生，或许对方只觉得吵闹无趣。 这个世上，本就没有完全一样的人生，每个人对成功的定义也不尽相同。 无论别人怎样选择，都不要拿自己的想法去要求对方。 丢掉手中的尺子，允许别人做别人，才是一个人清醒的思维方式。 站在他人的角度考虑问题 现实中，多的是不相同的经历，少的是相通的悲欢。 当你难以理解他人的时候，不妨换位思考一番。 站在别人的角度，往往会更容易察觉对方的感受，理解对方的心意。 其实生活中，每个人都会遇见自己难以接受的人或事。 排斥与抱怨，只会使自己更加烦恼。 当你能够换位思考，便会多一分理解，多一分宽容。 人生海海，不是每个遇见的人，都会和你有着相同的经历。 当你站在对方的立场，自然就能感受到对方的悲欢，收获真心。 做人也好，做事也罢，往往都需要进行换位思考，多角度考虑。 学会换个立场看问题，那些想不通的人和事，最终都会给你一个满意的答案。 心灵是自己的地方。在那里，你可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂！ 你知道吗？ 我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。 人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。而打开这把宝库的钥匙，就是人对自己的发自内心的相信。 01 心念有多大，你的宇宙就有多大 当你认为自己不行时，你真的就不行了；当你觉得自己病倒了时，就真的起不来了；当你认同医院的判决只能活3个月时，3个月就是你的死期… 这是一个看似很荒诞，但却又很现实的事实。很多人生病后，不是死于疾病本身的痛苦，而是死于对疾病的恐慌、担忧和畏惧。 而事实上，真相是：当你有坚强的信念不被负面情绪牵动，坚定地保持意念不倒时，一切都能够无可限量！ 02 你的心，足够的坚定吗？ 国立台湾大学病理科教授李丰，年轻时在加拿大留学，被发现患上癌症，只能活6个月，在经过手术、放疗和化疗后，疗效不佳。 于是她决定暂时放弃，依靠内心观念的修正、饮食生活的调整、身心健康的训练来让生命重焕生机，结果至今她已经多活了三十多年。 我们与生俱来就有神医跟随，它就可以疗愈我们的身心各种问题。管理好你的心念、情绪才是长寿秘诀。 美国著名心理学专业刊物《心理科学》，在前不久公布了一项很有趣的实验成果：通过改变一个人内心对自身视力的预期，能改变他真实的视力水平。 普通的视力表是上大下小，于是被测者就有一个心理预期，越往下就会越看不见。而在这项实验中，实验者将视力表的字幕设计为上小下大。被测者的心理预期被扭转过来，越往下，应该看得清楚。 实验结果惊人，被测者的视力水平有了大幅提高，在普通视力表中看不清的字母现在也能看清楚了。 这个实验的效果有点像“安慰剂效应”。所谓安慰剂，本身没有任何治疗作用，但在患者不知情的情况下，出于对医生信任、自身的心理暗示和疗效的期待，就完全可以达到改善症状、缓解病情的效果。 这意味着，人的心与身之间，意念与躯体之间，存在着奇异而隐秘的联系。 如果相信它会影响你，它就会；如果你不相信，它就不会。 所谓的“身心健康”，“身”是具体的，而“心”却无形而难以捉摸；我们在解决各种身体状况时，只会直来直去的解决身体症状，这样真的正确吗？ 在刻板印象下，人生来到了四五十岁就会步入衰老，很多人也自此开始喜欢追忆往昔，甚至谈论退休生活，俨然一副饱经沧桑的模样。 难道年龄大了就意味着一定老了吗？事实证明，并非如此。 好莱坞曾拍一部名为《倒时钟(Counter Clockwise)》电影，影片基于一个真实的实验案例。 一位名为艾伦·朗格的实验心理学教授在1979年做过一个实验： 在美国匹兹堡的一个修道院中，她精心搭建了一个“时空胶囊”，将它布置得和20年前一模一样。 她邀请了16位七八十岁的老人，随机分为8人一组。 一组人让他们生活在时空胶囊里一个星期。在这一周内，人们沉浸在1959年的环境里，听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影和情景喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论美国第一次发射人造卫星等50年代的国际时事等；他们需要像在20年前一样打理生活的一切，从起床、穿衣服到收拾碗筷以及走路。 而另一组，则是在完全相同的饮食作息条件下，用怀旧的方式回忆和谈论1959年发生的事。 实验的结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。 实验前，他们几乎都是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚。实验一周后，不仅视力、听力、记忆力都有了明显的提高，步伐、体力都有了明显改善。 而“活”在20年前的老人们进步更加惊人，他们手脚更加敏捷，智力测验中得分更高。甚至局外人，在看到他们实验前后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。 面对如此结果，直到今天，我们虽然仍难以解释那一个星期中，这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的交互。 但是，从心理上真正地相信自己年轻了20岁，身体就会做出相应的配合，这已经是确定的事实。 这也证明了，衰老不单单是机体的老化，也来自心理的暗示。生理会引起心里的变化，心念更能导致生理的改变。 03 心随境转，身随心转 衰老是一个被灌输的概念。老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习惯性无助，而不是必然的生理过程。 比如说人老了，记忆就一定衰退吗？答案并不是绝对的！真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。 很多人固执地认为衰老和人体机能减弱有着必然的联系，这种思维定势极具杀伤力。 如果我们对自己的生活有更多的控制权，由自己决定娱乐节目，自己照顾房间里的植物，就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。 |
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