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经常无意识贬低别人的行为，多是被动物性的领地意识本能驱动。 动物都有领地意识，即便是经过驯养的狗，当陌生人或者其它动物踏入自己的空间时，依然会狂吠不止，驱赶陌生的入侵者，本能的捍卫自己的领域。 人进化为情绪动物，本能的领域意识不再仅仅局限于物理空间的领地，还包括个人的自我认知的完整性（identity）。萨特的“他人既地狱”，就是讲人需要维持各自的认知完整性，当持不同认知观念的人相遇，即便没有给对方产生任何负面影响，依然会基于领地意识本能产生愤怒、焦虑、恐惧、缺乏安全感等复杂的情绪。 比如全职主妇跟不婚女性，本身没有任何冲突，可一旦相遇，就容易就其不同的生活方式选择给彼此激起复杂的情绪；不擅长管理情绪的人，容易被情绪摆布，有意或者无意识的贬低对方，仿佛在保护自己的领域，维持自己的认知完整性，渴望证明自己的选择是最正确的。 氪金手游玩家跟单机游戏用户，本身没有任何冲突，可一旦相遇，就容易就其不同的选择给对方造成情绪影响；不擅长管理情绪的人，会有意或者无意的阴阳怪气一番，以求表达自己的立场，捍卫自己的认知完整性。 基于性别、性取向、肤色、种族、地域、文化的区别，人们互相产生警惕与复杂的情绪，是生物进化的结果，人的基因让我们渴望跟周围的人保持一致，一旦遇到跟自己不同选择的人就会感到危险，情绪复杂，这是人作为情绪动物的本能响应。 人不能直接克制这些情绪反应。 人能选择的是产生这些情绪后的选择，接下来的选择让人有多元而丰富的区别，逐渐表现为不同的性格特征。 很多缺乏情绪管理能力的父母，在小孩不小心打翻碗碟后，立即被愤怒的情绪驱使，严厉甚至恶毒的言语攻击自己的小孩，甚至有体罚。父母冷静下来后，会清楚自己的问题，属于情绪问题，一旦愤怒，就被情绪支配，攻击、体罚小孩是情绪问题。 经常有意或者无意的贬低他人，也是情绪问题，当察觉到他人跟自己的选择不同时，本能的维持认知的完整性，感到一股莫名的焦躁、愤怒情绪，不擅长管理自己的情绪，就被这些负面情绪支配，贬低他人。借贬低他人来宣告自己的选择，像动物捍卫自己领土的狂吠行为一样，是被父母情绪支配。 渴望说服他人，当不能说服对方跟自己达成一致时就会感到愤怒、暴躁。 人需要练习情绪管理，控制自己跟这些负面情绪相处，因为人的交流有两类：
如果不懂利用的时机，理性就是无用的浪费。 分析他人的问题，理性能让我们冷静、客观、周全。大多数人不缺理性的能力，因此改变自己，并不是提升智慧跟理性能实现的，而是要训练自己何时使用理性。 当被他人激怒时，感到被冒犯时，深呼吸，理性的思考下，愤怒来自何处，如何选择，能平复太多本无必要的情绪冲突，表现为冷静、包容、开放，慢慢习惯这种跟他人的交流习惯，跟自己交流时，也会更包容、自信，而不是傲慢、偏执，人就会平静，渐渐减少说服他人的冲动跟被他人认可的渴望。 成人自学英语： 最笨的英语学习计划 |
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