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咱老百姓用单方，高血压、高血脂、便秘的单方

高血压

高血压最怕的是什么食物？

咸菜等含盐多的食物易引起高血压。

盐的吸水能力强，在海南观察到一个现象，盐袋放一段时间会流出水，同理，盐到血管里过多时也会吸引超量的水，血容量会增加，增加血管的压力，血压就高了。

所以古代人治高血压就靠在耳尖，指尖放血，血溶量少了，血压就下来了。藏医治高血压目前还用大椎放血，效果不错。

共享一个治高血压的食疗方，即车前子，芹菜籽煮水代茶饮，原理也是通过利尿，降低血溶量，降血压。

还有一个现象，农村人杀鸡时一般用碗接鸡血，为了让血凝成血块，碗里都要放点盐。同样道理，人吃盐过多时也易引起动脉斑块。

治疗动静斑块，一靠降血脂，二靠活血化瘀，三靠限盐。

2. 高血脂

高血脂多与肝脾代谢失调有关。我在门诊除辨证开方外，建议配合菊粉（网购）食疗一月左右。忌熬夜。适量运动。适当节食。一般情况下，防风通圣丸可以降血脂，血糖，尿酸。健脾丸也有这方面的作用。

菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物，已发现有36000多种，包括双子叶植物中的菊科、桔梗科、龙胆科等11个科及单子叶植物中的百合科、禾木科。例如，在菊芋、菊苣的块茎、天竺牡丹（大理菊）的块根、蓟的根中都含有丰富的菊粉，其中菊芋的菊粉含量是最高的。

菊粉在自然界中的分布十分广泛，某些真菌和细菌中也含有菊粉，但其主要来源是植物。人们日常食用的植物如：洋葱、大蒜、香蕉、小麦等都含有菊粉。然而，菊粉在自然界主要存在于菊科植物中，菊芋（俗称洋姜，国产菊粉的主要原料）含量为15%-20%，菊苣（欧洲菊粉主要原料）含量为13%-20%，几种常见的可食用植物中的菊粉含量见表：

3. 便秘

便秘食疗，大白菜一斤，榨汁，加熟蜂蜜（蒸20分钟