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话说“春困秋乏”。秋季来临很多人表现出的倦怠、乏力、精神不振等,是人体的一种正常反应。防秋乏的最好办法,就是适当地进行体育锻炼,同时保证充足睡眠。最好的状态是,运动 到背部微微出汗,或自己感觉疲劳使可止住。 进行户外锻炼,到空气好的户外呼吸吐纳,可以增强肺系功能及抗病能力,不仅能有效地抵御燥邪的侵袭,对冬天多发的呼吸系统疾病也有良好的预防作用。 夏秋换季,早晚温差大,很多人因此受凉感冒了,医生建议,此时不妨热敷脑后的“风池 穴”,能起到驱寒健脑的作用。“风池穴“位于脑后枕骨之下的凹陷处,可将热水袋,装进布套 或用毛巾裹好,放在该部位;也可把盐或米,炒热后装入布袋,代替热水袋热败。小心热敷不能太烫,以免烫伤。 秋天一到,很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来。中医认为肺与秋相对应,如果秋天肺 内气血运行受干扰,就容易引发“悲秋”的心态。此时,可多按位于虎口的“合谷穴”,帮助肺脏排毒。肺气运转正常、心情自然就开明乐观了。 摘自《通辽日报》 |
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