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大自然赐给人的三种“药”去维持健康，但很多人却不用 这三种“药”：一是晒太阳，二是睡好觉，三是走路（适当运动） 很多人老是想着吃补阳的药，却不知道晒太阳就是最好的补阳药，便宜又不上火 晒背我讲了很多次，看过我科普的人，坚持下来了，身体都在慢慢变好，比如一网友是过敏性鼻炎，看过了，只是表阳不足，肾并不亏，晒了半年，鼻炎就不犯了，还有一个胃寒胃痛的，晒了半年，之后只要不吃冰就不会痛，还有一个背凉怕风、湿气重的也是这个办法。所以我一直说，要一直扶阳，但吃了扶阳的又容易上火，怎么办？晒背最简单又没有副作用，唯一要求的就是坚持。 有人说，我晒着头晕啊，那戴顶帽子啊，别直晒头，晒背就好了，选早上9-10点，下午4-5点这些时间段，别晒太久，每次10-20分钟即可。 有人说，我晒着口干啊，你傻啊，晒完不会喝水啊，夏天晒完再喝一杯酸梅汤（别冰冻），晒太阳是补阳，酸梅汤是敛阴，刚好阳能入于阴，身体就能把阳气收藏起来。 能知道，现代人就算不主动纳寒，但总是被动受凉，比如办公室、商场、家里都是空调，要上班，要购物、要睡觉，对吧，人也不是神，偶尔还要任性一下，跟三五知己去叹个啤酒，那么这些不可避免的寒，通过日常坚持的晒太阳，微微汗出，寒就能排出来。日日受寒，我就日日晒晒背，如果冬天不开空调了，我还晒背，阳气是不是就能储存一些了，这个加减多少的道理，大家应该都懂了。 有些人晒着晒着，就想眯上几分钟，这就是身体自动帮你养阴。最好的养阴法，是睡觉 不管是小孩还是青年人，晚上睡好觉，第二天肯定精神饱满，面色红润有光泽，不化妆也好看，而有些老年人呢，特别是帮着子女带着孙子睡的，睡得很不踏实，第二天就头晕眼花，广东人说“发瘟鸡”（就是得了病的鸡）一样。 有一患者，阳虚开了补阳药给他，结果他边打游戏边吃补阳药，结果上面更上热，下面还是泄，说是不是药不对症，我说不是不对症，是你不睡觉，试想很多人熬夜后都会口苦舌燥，长疮痘，睡觉是阳入于阴，吃了补阳药， 如果好好睡觉，阳气就能补起来，结果不睡觉，阳气一直进不到身体里，返上来还不上火？于是让他先不要玩游戏，再加两味安神的药，结果1月不到，背也不凉了，也不怕冷了。 再说走路，知道点中医知识的都知道，脾主四肢，对吧，脾胃好，四肢就有力量，那么反过来，活动四肢，是不是就是活动脾胃？所以老是吃什么消食片、提高胃动力的药，靠药脾胃就能动起来吗？ 所以一些退休的老太太、老大爷，一有空就到公园去走路遛弯，消化能力比老躺着的年轻人都强，如果手里还转两个核桃，人就不容易痴呆，还有一些年轻一点的打乒乓球，你以为只是动一下，这么简单？ 球打过来，脑子要思考该往哪挡，眼睛要随球转，手要随脑动，脚要随身移，一球动全身都动，还会痴呆，还会生活无趣？怪不得小区里的球台都被占得满满的，哈哈，当然年纪大了，还是走路最稳当，注意安全别摔着了。 可惜啊，很多人都没读懂老天爷的心意，白白浪费了，不向内生，而向外求，古人只知道炼丹，今人只知道吃药，今人又崇尚“白幼瘦”，结果离健康就越来越远，岂不可惜？ 当然不管是运动还是晒背还是走路，都要适当，过犹不及，何为适度？就是动完后，身体是舒服的，更容易入眠，精神更好，反之动完后，身体很累，饭也不想吃，越累越睡不着，还容易焦躁，那么就是动过头了，第二天就先别动了，好好休息几天，再继续，这个量，要因人而宜。 所以不是这些东西没用，是没用对，好比人参与大黄都是好药，用得对都是好药，用不对都是毒药。#健康养生##清风计划##头晕#  |
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