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【父母必读】 家长指南：儿童和青少年的焦虑 作为父母，我们总是希望我们的孩子最好。我们希望他们在面对生活的挑战时健康、快乐、适应力强。对于日常需求和养育子女的责任来说，这往往说起来容易做起来难。焦虑是儿童、青少年和青少年的常见问题，通常在不同的发展阶段经历。焦虑症最早可以在4～8岁的儿童中被诊断出来，而最近的一项调查发现，美国约有32%的青少年患有焦虑症，这一数字在过去几年里大幅增加。该研究还显示，四到五分之一的青少年患有与焦虑症相关的严重残疾。 2019冠状病毒病大流行加剧了儿童和青少年的焦虑，扰乱了他们在学校、家庭生活以及与同龄人的关系。在儿童和青少年中，识别正常的担忧和焦虑症之间的区别并不总是容易的，尤其是在这些充满压力的时期。例如，年轻人经常担心他们的学业或考试，但一旦直接的压力源过去，这通常是暂时的。然而，如果焦虑持续不断，干扰了孩子的日常功能，就会对他们的整体生活质量产生负面影响。 虽然作为父母，应对孩子的焦虑对你来说可能是一个困难的情况，但好消息是，焦虑是一种高度可治疗的疾病。你也可以做很多事情来帮助你的孩子。与其假设你的孩子长大后会摆脱焦虑，不如尽快开始采取措施帮助你的孩子处理他们的症状，重新控制他们如何看待周围的世界。 儿童与青少年的焦虑症状 在儿童和青少年中，焦虑的症状差别很大，往往无法确诊。儿童焦虑症的特点是易怒、紧张、过度担忧、害羞、睡眠问题和/或身体症状，如头痛或消化问题。 孩子们很容易受到周围世界发生的事情的影响。他们可能会感到筋疲力尽，与他人隔绝，也会感到恐惧或羞愧。患有焦虑症的儿童可能在交朋友或参加其他社交活动方面也有困难。 儿童最常见的症状有： 难以集中注意力； 睡眠问题或噩梦； 有发脾气或愤怒问题； 紧张或烦躁的； 经常哭闹； 经常抱怨身体不舒服。 对于青少年来说，他们大部分的担忧都与自我感觉有关。这些可能包括学业成绩和在学校取得成功的压力，他人如何看待他们，以及对与身体发育有关的身体形象的关注。 青少年的焦虑并不总是很明显，因为他们倾向于掩饰自己的想法和感受。需要注意的一些迹象有： 对日常生活的恐惧或担忧； 远离朋友或社交活动； 易怒或抨击他人； 在学校遇到困难或突然表现不佳； 拒绝上学； 睡眠问题； 物质滥用； 不断寻求安慰。 无论你的孩子或青少年的具体症状是什么，焦虑都会对他们的思想、情绪和身体健康产生负面影响。这反过来又会干扰他们的学业和社交能力。帮助他们解决这个问题首先要认识到他们焦虑症状的原因。 孩子焦虑的原因 孩子变得焦虑的原因有很多。焦虑症很可能是由环境和生物因素共同引起的。焦虑倾向于在家庭中遗传，女孩比男孩更常见。 焦虑症包括各种类型的心理健康问题，包括广泛性焦虑症（GAD）、强迫症（OCD）、恐慌症、创伤后应激障碍（PTSD）、社交焦虑症和其他特定的恐惧症。有些孩子还患有分离焦虑症，对离开家感到恐惧和痛苦。 儿童和青少年可能同时有一种以上的焦虑。儿童最常见的三种焦虑类型是：分离焦虑、社交焦虑和广泛性焦虑。 焦虑症的发作通常是由压力事件引发的，例如生活中的突然变化、学校中的困难、承担超出其成熟水平的额外责任、来自家庭状况的压力或创伤性经历，包括被欺负或其他形式的虐待。 父母本身焦虑或过度保护孩子也可能导致孩子的焦虑。2021年进行的研究强调了父母的支持是青少年心理健康的一个关键因素。通过鼓励你的孩子发展应对策略，比如接受、分散注意力和积极的心态，你可以帮助他们增强幸福感，缓解他们的压力和焦虑。 社交媒体在儿童焦虑中的作用 尤其是青少年，他们会花无数的时间在智能手机上给朋友发短信，刷社交平台。整天接收社交媒体通知会影响他们对自己的想法和感受。在某些方面，这可能是一种愉快的、积极的经历，但在另一些方面，它也可能加剧焦虑、孤立和抑郁的感觉。 虽然社交媒体可以帮助孩子和青少年保持联系，并与朋友和家人保持更紧密的联系，但它也可以促进欺凌行为，并对自我形象和自尊产生负面影响。  |
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