【原】成人肥胖食养指南（2024年版）免费下载

《成人肥胖食养指南（2024 年版）》，由国家卫生健康委办公厅发布。它主要包含以下几个核心内容：

1. 前言：强调肥胖是一种慢性代谢性疾病，当前全球肥胖率快速增长，已成为严重威胁人类健康的问题。中国居民的肥胖率也在上升，肥胖不仅增加过早死亡风险，还与多种慢性疾病相关。

2. 疾病特点与分型：

• 肥胖定义与判定：介绍了肥胖的定义、分类（单纯性肥胖和继发性肥胖），以及判定标准（BMI和腰围）。

• 中医对肥胖的认识及分型：中医将肥胖分为胃热火郁证、痰湿内盛证、气郁血瘀证、脾虚不运证和脾肾阳虚证等类型。

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3. 食养原则和建议：提出了六条食养原则，包括控制总能量摄入、少吃高能量食物、纠正不良饮食行为、多动少静、食养有道和安全减重。

4. 附录：

• 附录 1：成人肥胖患者的食物选择。

• 附录 2：常见食物交换表。

• 附录 3：不同地区食谱示例，包括东北、西北、华北、华东、华中、西南和华南地区的食谱。

• 附录 4：成人肥胖患者食养方举例，提供了针对不同中医证型的食养方案。

• 附录 5：成人肥胖判定标准，包括BMI和腰围的判定标准。

• 附录 6：常见身体活动强度系数，提供了不同活动的能量消耗系数。

整个文件旨在为基层卫生工作者、营养指导人员以及无合并症和并发症的成人肥胖患者提供食养指导，帮助他们通过合理的饮食和生活方式调整来控制和改善肥胖状况。

《成人肥胖食养指南（2024年版）》全文获取：