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大家好，我是如衡，一个通过坚持自律改变自己的普通上班族，一个极致践行每日“早跑冥读写”的终身成长者。
今天，我们聊聊如何改变自己？
清明时节雨纷纷，凌晨5:00的马路上没有行人，只有一个奔跑在路上的精神小伙。
运气不错，今早出门前预计跑一个12公里有氧，结果跑到8.19公里时，下起了大雨，没办法，只能提前结束今日晨练，就当留一点体力，白天的时候登高祭祖。
走回家的途中，我再一次想起，昨天那位向我寻求帮助的读者朋友，因为着急变现，他盲目付费，连续两次支付将近1W元的学费，结果只获得了焦虑与无助。
有时候，我会想，变现（赚钱）不是目的，而是一种结果，一种你做成一件事顺带获得的结果。
如果，你真的着急变现，不如降低预期，摆正心态，把时间精力放在改变自己身上。
就从今天开始，用一年的时间，坚持做这5件小事，彻底改变你自己，变现之事自然水到渠成。
01 坚持每日早起
坚持早起26年的日本作家池田千慧曾说：“人生最大的痛苦莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以至于长期处于被动状态。”
对此，我十分认同。
想要告别这种被动的状态，坚持每天早起，就是一种最好的方式。
大多数人都知道早起的好处，但就是做不到早起。
一方面原因是晚上睡得晚第二天太累起不来，另一方面则是早起后不知道要干嘛，还不如继续睡大觉。
所以，如果你想要做到长期早起，想清楚为什么早起？早起后要做的具体事情是什么？很关键。
我从2022年8月开始践行早起，目前已经形成了稳定的早起习惯（早起时间保持在凌晨4:40），利用早起后2个多小时的时间，我完成了很多事情，包括晨跑、冥想、读书和写作。
大家应该知道，时间是一种可以有所产出的有限资源，坚持每天早起2小时，用来提升自己，你一定可以享受时间带来的复利效应。
02 坚持每日运动
《运动改变大脑》中提到过这样一个观点：运动可以健身，还可以健脑。
一个坚持运动的人和一个不喜欢运动的人，拥有的人生也是完全不同的。
打小学起，我就是一个运动爱好者，每天除了背个书包，还抱着个篮球上下学。
从一开始的《樱木花道》，到了高中时期开始关注NBA——姚麦时期的火箭，篮球爱好一直伴随我成长。
最开始的小学、初中班队，到高中校队，大学系队和校队，再到毕业后出来工作，跟球友们组的野球队，我一直都是队里的主力分位。
坚持打篮球，让我变得开朗、自信、阳光，结识许许多多爱好运动的朋友。
不过，陪伴我30余年的篮球爱好终止于一次意外的受伤，我右脚跟腱断裂，做完缝合手术后，修养了1年。
2022年8月，我在阅读了周岭老师的《认知觉醒》后，开始践行每日晨跑。
接下来590多天的时间里，我坚持每日早起晨跑5公里，渐渐地，又重新找回昔日篮球场上挥汗如雨自信满满的人生状态。
03 坚持每日冥想
文章开头，那位小伙伴的遭遇，其实可以从侧面看出当下社会存在的一个普遍现象：人心浮躁，追逐快速利益。
试问一下自己，你能够放下手机、关掉电视电脑，找一个地方静静地坐上多久？5分钟、10分钟、半小时还是1小时、2小时，又或是一整天。
我想，很多人都没有这样的体验。
每日清晨晨跑结束后，我都会给自己安排20分钟的静坐冥想。
这段时间里，我闭上眼睛，静静地坐着，放空自己，放下内心所有的执念与欲望，感受身体伴随着一呼一吸而发生的起伏。
坚持每天练习，我的内心变得越来越平静，即使身处闹市又或者浮躁的环境中，也能淡定的面对问题，专心做好当下最重要的事情。
03 坚持每日读书
查理芒格曾说：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”
所以说，大佬们都这么爱读书，我们还在考虑什么呢，赶紧读起来。
一个人想要改变，即使没人说，他也会想到的事情就是读书，因为读书的成本低廉，却可以快速提升我们的认知、开拓视野、和世界上的各自聪明人直接对话。
目前我给自己定下了“每日行军30里”的读书军规，也就是保证每天不低于30页的阅读量。
这样做的好处是，培养长期阅读习惯，不断积累阅读量，做到心有余粮，写作不慌。
04 坚持每日写作
所谓写作，即把你思考的内容转化为文字的过程。
因此，每天写作，其实就是锻炼我们思考、语言表达以及逻辑思维能力。
算起来，今天这篇文章，是我日更写作的第599篇，每天至少1000字的内容输出，已经成了我的生活方式。
坚持每日写作，我更好地认识了自己，遇见了很多志同道合的人，同时因为我的文章，有越来越多的人认识我、信任我、支持我，与我共同成长。
写在最后
查理芒格曾说：“把时间和精力用在那些你能改变的事情上。”
与其追求快速变现，不如集中精力提升自己、追求成长，用1年时间，每天坚持做这5件事：早起、晨跑、冥想、读书、写作，遇见更好的自己。
加油吧。
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