【健康贴士】实用懒人养生法：耳部按摩

　

中医理论中，耳朵不仅是一种听觉器官，同时也是重要穴位——耳穴的分布部位。

人的耳朵其实就像是一个倒置的胎儿，身体上的每一个器官以及每一个部位在耳朵下面都有相应的穴位。人的耳朵上共有183个穴位，而且每个穴位都能够治身体相应的病症。

耳穴保健方法

耳穴就是分布于耳廓上的反应点，刺激点，当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛，结节，变色等，利用这一现象可以作为诊断疾病的参考，或自己这些反应点来防治疾病，而与脏腑经络有着密切的关系，各脏腑组织在耳廓均有相应的反应点，刺激耳穴对相应的腑脏有一定的调治作用。

耳

朵

按

摩

方

法

壹

捏，按照从上到下的顺序，轻轻捏一捏每个区域，捏揉到温暖舒适的感觉。

贰

搓，双手拇指食指中指捏住耳朵外侧，轻轻揉搓，一边搓揉，一边轻轻的向外拉。

叁

拉，在捏住耳朵的基础上，再轻轻向外拉扯，然后松手。

人们感到压力或者处于焦虑状态时，自主神经中的交感神经就会更加活跃，此时，捏一捏耳朵上的穴位，能促进帮助人们放松交感神经的运作，取得交感神经的平衡，相当于中医说的“调和阴阳”，一旦阴阳平衡，就会觉得整个人变得放松很多。

小耳穴

大健康

来源：中医科