预约直播 站桩不可求低,不可硬挺,不可努气 刚刚学习站桩的很多人都会受到小说、影视的影响,认为只有低下去,两腿明显的弯曲才能叫做站桩,这显然是不对的。这样站桩的思想还没有找到感觉,自己就已经站不下去了。我们站桩很重要的一点是,站桩的目的不是为了增加腿部的力量,如果认为站桩是耗费精神的傻站,还不如直接去扛着杠铃做下蹲训练。所以,站桩不可求低,认为越低越好。甚至都已经站的很难受了还硬挺着。 “紧则滞,松则通。”这说的是内气的不同状态。我们站桩练的是内气,而不是力气。站桩当然要在量上下一番功夫。这个量既包含了数量,也包含了质量。数量指的不是站的多低,而是站的多久。质量说的是必须要站对,而这个对就体现在“中正安舒”这四个字上。
站桩要追求整体效果 那么,如何才能做到“中正安舒”呢? 请大家不要总在腿上去考虑怎么怎么做,这样就片面了,肯定不会有效果。刚开始学站桩,以为中正就是身体的正直和与地面的垂直。可怎么站都没有安舒感。我们地球是圆的,而且还随时都在转动着,所以你认为你是正的,实际上在虚空中的某一个点上看你,你却是斜的、歪的、倒立的。正与不正都是相对的,不能以自己的认为作为标准。当你感觉自己是不正的时候,其实你反而找到了一个类似最佳支撑夹角的姿势,所以你就感觉安舒了。(这有点类似离心力和向心力彼此的关系的意思)能安舒就肯定是中正的。 有形有相皆是假,无形无相才是真。 真正的桩功出效果绝对不需要多长时间的。这就好比吃了半年的川椒也感觉不到辣,那这个川椒肯定是假的。站桩也是一样的道理。 站桩要做到中正安舒,要思考 站桩注重心法,既在形式更在内里。心法也可以说是意念运用之法。经论中有曰:“勿论上下,前后,左右,凡此皆是意,不在外面。”也就是说,站桩想要达到“中正安舒”的效果是离不开意识的作用的。所以,意念对于站对桩,站好桩特别的重要。 但是,站桩的这种意念用的不是脑子,而是身子。这又是什么意思呢?意念确实来自于我们的大脑的中枢神经系统,可是意念在站桩中的指令做得是否到位,是由身体的感受来确定的。身体的感受隶属于周围神经系统。所以,站桩的另一个心法就是感知与掌控。感知源于身子,掌控源于脑子。 当用这种心法来站桩,你对周身的感知和调整就不一样了。你会更加的专注,愈加的感觉灵敏,以及操控的细致入微。就能把身体的上下,前后,左右这些大的地方作出对称调整,又在它们各自的局部再进行对称的微调。
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