【原】人生感悟荟萃：《老年人要拥有适合自己的生活方式，健康的身心状态才能幸福长寿。》（4/22/随拍花）

老年人要拥有适合自己的生活方式，健康的身心状态才能幸福长寿。

有一个好的睡眠，每天睡得着，早上起得来，才能让自己有精神，才是让自己好的一切根本。

健康的饮食，民以食为天，养成良好的饮食习惯，自然保持好心情。

多锻炼，每天尽量锻炼半个小时以上，找到自己喜欢的锻炼方式，比如饭后遛弯散步等，达到每天累计锻炼的时间或步数。

保持良好的形象，长相五分，搭配五分，良好的皮肤状态，穿着干净整齐，养眼的同时，还能愉悦心情。

少自我设限，来自自己内心的否定是很无奈的，不要害怕新的事物，不要害怕挑战。

少浪费时间，勤快，认真，积极的态度，会让生活产生新的变化。

坚持阅读，生活再烦恼，也要静下心去阅读，去书中看到更多的人和事，烦恼的事情，去书中找答案。

做好当下的事情。做每一件事都百分之百的投入，把精力发挥到最好，专注的自己是最优的。

物质上适当富养自己。该花的钱不要省，自己想吃的食物适量吃，有时间还可以发展一些兴趣爱好。老年人的快乐更要舍得花钱支撑。

适当的交际，和朋友交流，生活中出现开心的事情，可以和朋友分享快乐；出现忧伤的时候，可以和朋友倾诉，获得安慰。既放松还可以和朋友增进感情。

学会拒绝，拒绝别人不合理的要求，拒绝那些让你不开心的人和事，才会拥有更多自己的时间，才会拥有更多轻松快乐的日子。

随心顺意，人这一生，顺心顺意，顺自己的意，顺能够让自己快乐的意。

停止胡思乱想，不要再琢磨别人的几句话，几个眼神了，放下自己的敏感心理，过舒坦一点的生活吧。

积极暗示，消极的情绪会压垮自己，平常多给自己一些积极的情绪：做的好，我行，我可以，好的心态，能够给自己带来积极的变化。

理解他人，不苛责自己，对他人有一分包容的态度，就会少一分处处计较的心态；对自己有一分豁达的态度，就会少一分否认自己的心态。

好好爱惜自己，不管别人的生活如何，都请把自己妥帖安放，爱惜自己，关键在两个方面，好身体和好心情。

有钱没钱都要把自己的生活过好。有钱就适当享受生活，放松心情。没钱就平淡生活，清醒生活，不要去超前消费。

不断学习，让自己跟上时代步伐，当下网络时代，儿孙辈都是我们的老师，学习上网让生活更方便省力。比如：网上购物、学会用好比附近实体店物美价廉又省力；手机付款方便又安全；数字银行要来了，那时更方便。所以活到老学到老，多动脑不衰老，老年痴呆都不找。

深呼吸可能不利老年健康。

老人晨练宜先进食。

运动后可喝杯牛奶。

多喝水能防肾结石。

睡眠充足才有益健康。

情绪不畅会导致胃病。

手机贴膜可能会伤害眼睛。

午睡有助于预防冠心病。

不宜用沸水煎药。