童子阴阳功（开启劳宫）

炁气功 内气道生一·内力丹田出

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

童子阴阳功是一种深入探索身体内在能量的功法，它特别关注于劳宫穴的开启与激活。劳宫穴，这个位于手掌中的神秘穴位，被视为人体内外气息交流的重要通道。对于大多数人而言，这个穴位的感知是相对迟钝的，但通过童子阴阳功的修炼，我们可以唤醒它，使其变得更为敏感，从而进一步探索身体的奥秘。

一、功法详解

预备式：

双脚稳定地平行站立，宽度与肩同齐。双臂自然垂落，仿佛与身体融为一体。头部端正，双眼微闭，仿佛沉浸在一片宁静的海洋中。此时，胸部微微内含，背部如同山峦般挺拔，全身肌肉放松，每一个细胞都仿佛沉浸在和谐的气息中。心意集中在丹田之处，仿佛那里有一团温暖的火焰在燃烧，静待功法的开始。

起势：

双臂仿佛受到了某种神秘力量的引导，缓缓向两侧展开，与此同时，手指与掌心自然上翘，如同盛开的花朵。当双臂与地面平行，形成一条优雅的直线时，指尖自然而然地朝上，仿佛在向天空致敬。随后，双臂开始外旋，掌心渐渐朝上，如同迎接天上的恩赐。双手缓缓上举，直至头顶上方，两掌轻轻合并，仿佛拥抱了一片天空。然后，双手沿着身体的前方，如同流水般缓缓下降至胸前，合并成“合十”的形状。此时，两手掌面之间保持着一丝微妙的间隔，仿佛是一个薄薄的“圆饼”，充满了神秘与奥妙。

意念导引：

1.劳宫贯气：两掌如同轻盈的蝴蝶，缓慢而优雅地向左摆动，与此同时，意念集中在两手之间的气流上，仿佛这股气流正缓缓流入右侧的劳宫穴。然后，两掌又如同受到风的指引，向右摆动，此时，意念又集中在另一侧的劳宫穴上，仿佛气流正在流入其中。这一过程反复进行，左右摆动的幅度始终保持着一种微妙的平衡。随着修炼的深入，摆动的动作逐渐内化，最终达到了“只有动之意，而无动之形”的高深境界。

2.调和阴阳：经过上一阶段的导引，气感逐渐增强，仿佛身体内的每一条经络都被激活了。此时，可以进一步修炼此式，以调和体内的阴阳之气。姿势依旧保持着之前的起势状态，但此时更注重用意念来引导气的流动。当吸气时，气仿佛从丹田中升起，经过膻中穴，沿着大臂、小臂的内侧，最终汇聚在劳宫穴中，稍作停留后再缓缓呼出。呼气时，气又从另一侧的劳宫穴进入体内，沿着相同的路径回流到丹田之中。这一过程仿佛是一个美妙的循环，不断地调和着体内的阴阳之气。

对于男性修炼者来说，他们通常会先从左至右进行修炼，然后再从右至左进行；而对于女性修炼者而言，她们的修炼顺序则恰恰相反。这种差异仿佛体现了男女之间的阴阳互补之美。

收功：

修炼结束后，左手心紧贴肚脐位置，右手则轻轻搭在左手背上（女性则相反）。然后，以顺时针方向从内向外绕圈按摩18次，仿佛是在抚平身体的每一个细胞。接着又按逆时针方向从外向内进行同样的按摩动作18次（女性则顺序相反）。这一过程不仅有助于平复体内的气息波动，还能进一步巩固修炼的成果。最后，双手互相搓热并轻轻擦拭脸部数次，仿佛是在为这次修炼画上一个完美的句号。

二、功理深探

劳宫穴作为手厥阴心包经上的一个重要穴位，与心包紧密相连并向下与三焦相通。这条经脉的走向仿佛是一幅美丽的画卷，从胸中起始向下联络着身体的各个部分。通过童子阴阳功的修炼，我们可以有效地刺激和拉伸这条经脉，感受到其中流淌的麻木和胀痛之感。这种感觉正是体内外之气相互贯通的明证。而当我们用意念引导气流入劳宫穴时，更能体会到“意到气到”的奇妙境界。“调和阴阳”这一动作则能进一步加强气血的流动，使阴阳之气达到完美的平衡状态，从而增强人体的生命活力。这不仅是一种修炼功法，更是一种探索身体奥秘的奇妙旅程。