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奇经八脉是人体内特殊的经络系统，它们错综复杂地分布在十二经之间。这些经脉不直接属于任何一个脏腑，也没有明确的表里关系，走的是与众不同的路线，因此得名“奇经”。在气功练习中，奇经八脉的作用非常关键，许多功法都专注于锻炼这些经脉，特别是任脉和督脉，这两脉的练习常被称为“小周天”和“大周天”，这是练功者都很熟悉的。
不过，专门针对奇经八脉的行气练习却并不为大众所熟知。古代著名的道学家张紫阳在《八脉经》中提到，普通人这八脉通常是闭塞的，只有修炼得道的高人，才能以阳气冲开这些经脉。这八脉被视为先天之道的根基，是元气的源泉。由此可见，重视奇经八脉的修炼对于提升气功水平至关重要。奇经八脉在人体内起着沟通十二经脉的桥梁作用，能够调节十二经的盛衰，从而改善整个经络系统的功能。这对于增强体质、延缓衰老、提高智慧都有着显著的好处。道家龙门气功认为，通过修炼打通奇经八脉，可以驱除体内的阴邪之气，促进阳气的增长。长期修炼，最终可以达到纯阳之境。这种功法是为了后续的炼精化气、周天修炼打下基础。在古代，这种功法被称为“玉液炼形”。《太一神功》中的八脉通经功分为两步。第一步以动功为主，通过意念引导气流，确保心意到达时，气也能随之流动，实现气与脉的合一。第二步则是以静功为主，通过站桩、禅坐等方式，达到静极生动的状态。此时，元神主宰一切，真气自然生成并循环流动，神与气紧密相连，实现气与神的合一。站立时身体要正直，调整好精神状态和呼吸，进入静心凝神的状态。双手从身体两侧慢慢合拢到阴跷库（会阴部位）前方，手掌相对，掌心向下，意念集中在阴跷库。（1）吸气时，将双手向两侧拉开至大腿两侧，然后呼气，同时将手掌翻转，掌心向上。再次吸气时，双手从身体两侧呈弧形平举至头部高度。在这个过程中，意念要随着动作提升肛门和会阴部位，想象气从尾闾沿着督脉上升到头顶的泥丸部位。（如图1-1所示）
呼气时，双臂在头部上方交叉，掌心相对，然后沿着任脉下行返回阴跷库。（如图1-2所示）
最后恢复到起始姿势，用文火（即轻微的意念）继续凝神于阴跷库。（2）呼气的时候，你要把大拇指沿着腹部的中线慢慢移动到肚脐的位置。（可以参照图2-1来理解）
然后，再次呼气，同时让大拇指沿着带脉移动到腰眼的位置。（看图2-2就明白了）
接下来，吸气，让气流感觉从背部上升到肩胛下角，然后想象你的手臂从腋下穿过，手掌张开。（图2-3展示了这个动作）
之后，向两侧展开手臂，手掌张开侧平举。在做的过程中，你的意念要随着手的运动而移动，从阴跷库开始，上升到带脉，然后沿着带脉走到背部，再沿着阳维经、手臂外侧一直走到中指尖。接着，把平展的手掌翻过来，让掌心朝上，然后吸气并弯曲手肘，感觉气流沿着手臂内侧的阴维经走到锁骨的中线位置。（这个动作可以参照图3）
再然后，呼气，让手掌经过两乳下降到带脉，再内合到肚脐的位置，最后恢复到最初的姿势。在这个过程中，要持续地用意念感受阴跷库的位置。（3）吸气的同时，把两手掌叠在一起，掌心朝上。男性请把左手放在上面，女性请把右手放在上面，然后提升到绛宫的位置，但注意不要超过绛宫，这个过程中要引导冲脉的气流；呼气时，翻转手掌朝下，降低到阴跷库恢复到最初的姿势。在这个过程中，也要用意念持续地感受阴跷库的位置。（这个动作可以参照图4）
（4）吸气，把两手掌拉开，用大拇指对准环跳穴，然后紧接着翻转手掌，让掌心的劳宫穴对准环跳穴，呼气。这个过程中，引导阳跷的气流从手掌经过大腿外侧到脚踝，再走到脚背的中趾位置。（看图5-1来理解）
在意念的引导下，感觉气流从中指走到涌泉穴，然后吸气，引导手掌的气流从大腿内侧的阴跻上升到阴跻库，再继续上升到丹田。最后呼气，掌心朝下回到阴跷库恢复到最初的姿势。在这个过程中，用意念感受阴跻库的位置。（这个动作可以参照图5-2）
以上就是一遍完整的练习过程。每次练功时，可以根据需要进行3、6、9等三的倍数的行气次数。在完成最后一遍练习后，用意念感受阴跷库的位置，然后把气流提升到下丹田，用收功法来结束练习就可以了。这一步的功法是在你已经非常熟悉动式通经法之后进行的。开始的时候，你需要先用形体动作练习动式通经法几遍（比如3、6、9遍等），之后站成桩式，开始用神练法。这个时候，你不再只是做动作，而是要用意念来引导气流，走完八脉的循经路线。在练习过程中，你需要严格按照呼吸和意识的要求来做，循经的速度要和动式通经法的速度保持一致。等你熟练掌握后，甚至可以在无为的状态下操作；或者以禅坐的姿势来行八脉通经功，这时，你的元神会主宰一切，真气会自动运行。《性命法诀明指》这本书里说到：“人的身体有八脉通气，它们的总根在生死窍。这个穴位向上通到头顶的泥丸，向下通到脚底的涌泉。真气的聚散，都受这个穴位的影响。血脉在全身周流贯通，和气上朝，阳气增长，阴气消退，就像水中生火，雪里开花。天根月窟在人体内自由往来，让人体的三十六宫都充满生机。这就是生气的根源，但普通人每天都在使用却并不知道。”上面这段话揭示了修炼中打开阴跷库、通奇经八脉的重要性。在行功的时候，最关键的是要用神意观照阴跷库。每遍功法的开始和结束，都要从阴跷库出发，再回到阴跷库，并且在这个过程中，需要保持心境清净，把心神存放在这个穴位里。眼睛是阳中之阳，所以用阳火来炼注阴跷库。时间一长，阴气会逐渐消蚀，阳气会逐渐生出，这样阴跷库就会逐渐达到纯阳的状态。阴跷库是八脉的总根，从阴跷库出发，往返循环八脉运行。如果气血流畅，就不会生病。在行功的时候，要注意运用升降呼吸的操作，用意念来引导气流，做到心到、意到、神达、气随，把心、神、意、气合而为一，这样才能达到预期的功效。二步功法是从形体的练习过渡到精神的练习，形体的练习是手段，精神的练习才是目的。形体的练习要求形体和气息相合，而精神的练习则要求精神和气息相合，只有精神和气息相合，才能不断进阶修习。形体的练习使用有为法施功，而精神的练习则逐渐向无为法过渡，在有形无相上下功夫，更深入地练习禅式无为法。八脉通经功成功的征兆是阴跷库打开，二候（炼精化炁的第二阶段）到来，这才是八脉真正开通的标志。
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