  可以收听全文  这个改善失眠的方法，我是从中医典籍《本草纲目》里面找到的，不仅简单方便，而且还很便宜，材料家里基本能找到，方法就是拿黄花菜煮水喝。 看到这你也许会觉得我在忽悠你，但是这个方法确确实实有这个作用，强大的功效也被记载到了中医名书里面，我现在就把方法给大家分享出来，有失眠的朋友不妨记一记。  先和大家说一下原方的做法，这个是基础方法，有解郁安神的功效，可以改善失眠睡不好的情况。 方法： 先准备黄花菜50g，然后放入砂锅，可以放一点点冰糖，加水煮半小时，把渣过滤，只喝水，临睡前一小时喝。 黄花菜被誉为“忘忧草”，也就是忘记忧愁烦恼的意思，心烦意乱，思虑重重，晚上难以安睡，忘忧草就可以帮你忘记忧愁烦恼，助你安睡。 这个是基础方，还有个加强方，作用更强，调理的问题也更多。 加强方： 黄花菜50g，干桂圆肉20g，红枣5g，枸杞几粒，一小块红糖。 这个方子不仅可以镇静安神，还能益气补血，健脾和中，更适合身体虚弱的失眠人群。  上面提到的方子，适合大众，也就是说不管是年轻人还是中老年人，如果有晚上因为心烦意乱、思虑过重而睡不好的情况，可以试试，方子亲和，基本都是膳食材料，既能改善失眠，也能补益身体。 我是广州中医药大学附属第一医院敖海清主任，擅长运用中医药论治失眠、焦虑、抑郁等内科症状。 如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，我给你辨证清楚，不为挣钱，能帮一个算一个。 01 免费咨询 |
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