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高渗盐水漱口:在家可以将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，注意不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。 枇杷膏:想要不再被咳嗽、便秘、感冒反复折磨，真正的解决办法还是要从内调理，养肺润肺。枇杷膏具有生津润燥、止咳化痰、润肺清心的功效。 陈皮葱姜水:做法：陈皮3瓣；葱白连须2~6段，一定要用带须的葱白，葱的根部大概10厘米左右；把它们一起冷水（300毫升水）下锅煮，等水沸腾2分钟之后，再放入生姜（去皮）3片、适量红糖，继续煮2分钟，趁热喝，记住不要久煮，会影响发散的药效。 艾灸大椎穴:低下头，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。当感觉发冷、乏力，还没发烧的时候，马上艾灸它，可以调动全身的阳气，把外邪排出去。 拍肘窝:拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。 4个养肺食疗 1.银耳润肺养胃 银耳水泡发后煮烂，加入适量冰糖，制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。 2.枇杷润肺止咳 枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。 3.柚子理气化痰 柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。 4.白萝卜化痰止咳 白萝卜能化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。 2招清肺强免疫： 1.扩张肺气 深呼吸 养肺可多做深呼吸。晨练时伸开双臂，尽量扩张胸部，然后进行呼吸。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，达到润肺的目的。 抱头扩胸 仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作。 低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。 重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。 2.刮肺经 刮肺经，可以疏通肺经，是清理肺经垃圾邪气最简单的方法，方便刮痧的朋友，重点刮一下尺泽穴~孔最穴这一段。 没有刮痧工具的朋友，可以拍打肘窝。
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