原理篇
太极拳的思维方式
三
太极拳，根据易理的太极阴阳学说，在调整人体机能和应敌手法等过程中，阴阳变化非常复杂、内涵非常丰富，但归纳起来主要包括以下几种思维方式：
（一） 阴阳对应 （对称、 相应）
太极，是阴阳的合抱体。太极所包涵的阴阳两种动能既互相对立，又互相制约，互相依存。这就是它的阴阳对应性。即阴阳对称又相应，以维持事物的相对平衡、动态平衡，从而维护事物的稳定态。
太极拳运动，则处处强调阴阳对称，阴阳互应。即有左有右，逢左必右；有上有下，逢上必下；“前去之中必有后撑”，前发后塌；内外、上下、轻沉、快慢、顺逆、开合、虚实，都必须相互对称，又相互制约，相互依存。阴阳二者缺一不可，二者不相应不可。二者对应中体现身法之中正。为维护身法中正，又必须做到阴阳对应、八面支撑，八面牵扯、八面呼应，以求动态平衡。所谓三维中定 （纵、横、竖），实质上是阴阳相应的整体观。整体观是系统论的核心。从整体上把握生命进程中的方方面面的相对平衡态，练拳时处处、时时都在动态中找平衡，种种对立性的动作相呼应，相和谐对称。肯定对调节人体机能大有好处。在应敌方面，则使自己具有一种稳定的整体劲。
这种阴阳对应性，运用于人格修炼，则要求阳刚与阴柔并重，守退与开拓并重，内省与外倾并重。奋勇前进又留有余地。这种精神境界的修炼体现在练拳过程中，则是刚柔相济，轻沉兼备，能容能放。拳风拳貌要做到：凝重而舒展，严谨而潇洒。把人生、人与自然、人与社会，都看作一个阴阳互体的太极。只有你能与自然界、人际间和谐相处，方能跨入自由王国、应事自如的境界。
（二） 阴阳互包
又叫阴阳互孕、阴阳相寓。即阴中有阳，阳中有阴。如同太极图中之黑鱼，有白眼睛；白鱼有只黑眼睛。即你中有我，我中有你。阳嵌入阴，阴含于阳，两者互相依赖，互为胚胎，如男子有雌性激素，女子有雄性激素。
运用于太极拳，则要求行功中要做到开中有合，合中有开。开合相寓。虚中有实，实中有虚；刚中有柔，柔中有刚。运用于技击，则是化中有打，打中有化，化打合一。如“白鹤亮翅”双臂开，双手虎口相合；“初收”，双手合，双肘要[插图]开。否则，只开无合，则散；只合无开，则瘪。“懒扎衣”、“小擒打”，都体现了化打结合，化打合一的技巧。
为人处事，同样也要注意阴阳互包这方面的修养。人生短促，但要使你的生命有丰富的内涵，短促之中有长远的奉献。顺境时，要居安思危，防患于未然；逆境时，要以退求进，以屈求伸，力求化险为夷，退而结网，力求东山再起，力求转败为胜，力争在磨难中创造辉煌。
（三） 阴阳互根 （相济、 互补）
阴阳相互依存，互为依托。任何一方面都不能脱离另一方面而单独存在。所以 《素问·阴阳应象大论》有云：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”阴阳是相互为用的，阴在内，为阳之镇守，阳在外，为阴之役使。按人的生理来说：阴指物质，阳指功能。物质居体内 （阴在内），功能表现在外 （阳在外）。在外的阳，是内在物质运动的表现，所以说 “阳为阴之使”。在内的阴，是产生机能的物质基础，所以说 “阴为阳之守”。两者，互为其根。所以 《类经图翼》云：“阴根于阳，阳根于阴，阴阳互根，万象乃生。”
太极拳，动静互为其根，轻沉互为其根，蓄发互为其根，虚实互为其根，松柔与刚韧互为其根，内外互为其根，发力与重心互为其根。丹田与四肢互为其根。例如，太极拳讲求 “迈步如猫行”，那么另一只支撑在地面上的脚，肯定更吃力。从而锻炼其耐力。说明实为虚之根。同样，如果没有虚，也就没有实；没有轻，也就没有沉。所以也可以说虚是实之根，轻是沉之根。再说放松，如果没有全身各个关节、肌肉以及脏腑的放松，也不可能集中于一点而发出 “摧枯拉朽”、“迅雷不及掩耳”的弹性螺旋式的整体阳刚之劲。由此可见，松柔又是阳刚之根。又如一棵树，我们通常把地下面的叫做“根”，地上面的叫做树干、枝、叶……，其实。对下面的根须来说，它何尝又不可以把上面的称做它的 “根”？因为上下是互为作用，互为依存的关系。人体本身各个脏腑之间，也是互为其根的。另外人体的三节互用，不论手、肘、肩，或胯、膝、脚，也是互为其根的。《孙子兵法》中所云：“击首尾相应，击尾首相应。击中首尾相应。”也说明太极拳技击法中这种阴阳互为其根的道理。所以，打拳，一定要弄清虚实互根，轻沉兼备、刚柔相济，蓄发互孕、三节互根、有上有下，有前有后，有左有右。阴阳互用的拳理。
同样，做人也是与大自然、社会、人际关系之间，互为其根，彼此相济。
（四） 阴阳全息 （整体性）
即阴阳两种动能的整体性。拳论中的 “周身一家”，“一动无有不动”，“节节贯串”。“内不动，外不动；腰不动，手不发。”“起之于足，行之于腿，主宰于腰，形之于手”等等，都说明此拳用劲的整体性。陈照奎老师把这种运劲的整体性称作 “蛹动劲”，好像蚕蛹、毛毛虫，一节动节节动。此外，打拳还要精气神、意气力三结合。动静结合 （大脑入静，动作不停。动中求静），化打结合、化打合一 （引化来力与借力打人合而为一），都体现此拳运作的整体观。太极拳强调放松，其目的之一，就是为了更好地集中全身力量于一个发力点上。
进一步讲，太极拳劲力运用的整体性，还体现在人体之力与大地之力合而为一。即所谓“借地之力”。人体作用力于大地，大地的反作用力又反馈给人体，从而使你的劲力更浑厚、坚韧而强大。这也符合人体力学原理。从中体现在人体力学上的 “天人合一”。
