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许多人都曾经历过因护理不当而导致的皮肤问题，比如皮肤发红、长痘、刺痛灼烧等明显症状的皮肤炎症。然而，你是否了解慢性炎症呢？ 低水平的慢性炎症通常没有明显的外部表现，因此很难引起我们的重视，但随着时间的推移，它们会逐渐积累并且恶化。研究表明，炎症失调是衰老和易感疾病的标志，它在调节生理衰老过程中起着至关重要的作用。 慢性炎症会影响皮肤屏障功能，导致水分丧失加剧和角质细胞生长受阻，使得损伤的屏障更难恢复。此外，炎症还会分解细胞外基质，导致皮肤松弛和皱纹的产生，同时抑制胶原蛋白的生成。另外，炎症会引发络氨酸酶活性的增强，加剧黑色素的生成，导致皮肤衰老的加速。 慢性炎症不仅会引发身体疾病，还会加速皮肤老化。身体疾病的恶化，也会导致皮肤失去光泽，出现斑点和皱纹，进一步加速皮肤的老化过程。 一些食物对炎症性生物标志物有积极影响，许多食品和膳食化合物已经被证实可以阻断炎症途径，其中包括黄烷醇、胡萝卜素、姜黄素、维生素D、维生素C、ω-3脂肪酸等具有强大抗氧化作用的物质。此外，远离环境污染和做好防晒也是抵御皮肤炎症和衰老的良好措施。 我们身体内也需要一些有效的抗炎成分来保持健康。广泛存在于植物中的LPS泛菌糖脂质，是不错的抗氧化成分，不过多见于全谷物、海草类、中草药这类加工程度较低的天然植物中。它可以激活调节性T细胞，产生抑制炎症的IL-10细胞因子，并将中性粒细胞和巨噬细胞转化为抗炎类型。 而且还能够激活吞噬细胞端粒酶，帮助细胞年轻化。提高免疫细胞活性，清除血液中的变性异物，使毛细血管增加以及增粗，改善血流，并与胰岛素一起抑制肝细胞中的糖异生，并加快AGEs的代谢，减少血糖波动。 对于很难保证饮食均衡的人来说，膳食补剂是很高效的方式。 |
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