分享

每天喝一点白酒,对身体是好还是坏?安全的饮酒量是多少?

 奇妙本草 2024-04-26 发布于湖南

兰陵美酒郁金香,玉碗盛来琥珀光。
说到饮酒,就不得不提到酒仙、酒圣。
一位是大诗人李白,而另一人便是古代传说酿酒的发明者杜康。
李白嗜酒如命,“一杯一杯复一杯,千杯绿酒何辞醉”,杜甫也称““李白斗酒诗百篇,长安市上酒家眠。”



酒是他的挚友,也是解千愁的好物。
千百年来,酒作为我国文化的一部分,就这样流传下来了。
如今,酒,依然是商业洽谈,聚餐聚会,个人消遣的常备之物。
有人说,适量饮酒,可放松身心,释放压力,也有人说,饮酒有害健康。
///
那么,每天喝一点白酒,对身体是好是坏呢?
抛开情怀,仅从健康的角度而言,并不存在安全的饮酒量。安全的饮酒量为0。
1、伤肝
90%~98%的乙醇要在肝脏代谢。

长期大量饮酒,酒精会损害肝功能,使得肝脏部位解毒能力下降,毒素无法被及时清除出体外,可诱发肝脏疾病。
2、伤胃
酒进入胃部后,易对胃黏膜造成损伤、糜烂甚至出血,可诱发胃部疾病。
3、伤脑
《柳叶刀》曾发表一项研究,称平均每日饮酒量每增加40克,脑卒中风险上升35%。
而不论是每日1~2杯,还是每天半斤,都会使脑卒中的风险出现不同程度的上升。
长期大量饮酒的危害远不止如此,它对于肾脏、心血管、胰腺等器官组织,都会造成不同程度的损害。

有人总认为自己酒量好,再加上父辈有饮酒但却长寿的人,更是觉得自己的基因好。
但酒量好只代表酒精耐受程度好,并不代表对酒精的代谢强,其实酒精对身体的伤害并没有减少。
而且,长寿是件很难说得清的事情,毕竟,它受综合因素的影响。
///
若实在想要饮酒,谨记以下几点,减轻酒精伤害:

  • 尽量少喝,少喝,少喝!同时选择低度酒。

  • 不要空腹喝酒,那是对身体不负责的做法,会使身体吸收更多的酒精。

  • 不要喝急酒,你一顿牛饮,既要承受酒对身体的伤害,还没品出个味道,那就得不偿失了。

  • 边喝边吃东西。吃点肉,蔬菜,主食,可以减缓酒精的吸收,酒后吃点富含维生素C的食物,如橙子,草莓等,也有好处。

  • 不要混饮。不要白的红的黄的一顿混了喝,它们虽然都是酒,但成分有差异,混饮容易上头、醉酒,简直是对身体的暴击。


李白说“举杯邀明月,对影成三人。”“人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。在饮酒的岁月里,他留下了无数流传千古的诗句。

陶渊明隐退后,也过上了“采菊东篱下、悠然见南山”的生活,再喝点儿小酒,“  悠悠迷所留,酒中有深味”日子也很惬意。

但酒毕竟是有着诸多争议的东西,若身体不宜饮酒,还是不饮为好。

倘若实在想要小酌几杯,还需谨记适量原则,莫贪杯,莫劝酒。

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多