  ▲ 图片来源：Vuon Studio 此念直播预告 「此念」将邀请心理咨询师沈家宏，一起探讨「如何利用亲子关系，提升孩子学习积极性？」，4月29日，此念课堂毛诗篇视频号19:30 直播，欢迎大家预约观看！ 导读 精神科医师沈家宏工作30多年中，来找他咨询的孩子基本上都分为四类问题： ❍ 焦虑，比如考试压力大，完美主义； ❍ 抑郁； ❍ 学习动力不足； ❍ 上网过度。 上篇，分享了这些问题形成的基本原因，以及焦虑和抑郁两部分的原因和应对方式。（点击回顾） 今天，我们继续分享学习动力不足和上网过度，这两部分的形成原因和应对方式。 cinian 沈家宏  沈家宏心理创始人 精神科副主任医师 广州中医药大学硕士生导师 著作《原生家庭：影响人一生的家庭动力》 《根本停不下来：心理学戒瘾》 《好想爱这个世界-抑郁治愈手册》  01 初二， 是孩子出现问题的高发期  ▲ 图片来源：Myo Yim
沈家宏：是的。一个孩子最容易出问题的阶段，是初二这个年龄段，因为进入青春期。 初一的时候，他从小学到初中要经历一个适应阶段，初二就是调整阶段，孩子到了初二就有力量、有能量来反抗父母，反抗学校，甚至反抗社会，所以这个阶段容易出问题。 而且他又正处于一个飘忽不定的动荡时期，他要去探索自己到底是谁，心理学上叫“自我同一性”，我到底是谁，我想成为谁？ 老师和父母，他们心中都有一个理想的孩子，他们可能想把孩子塑造成他们心中理想的孩子。如果父母成功了，孩子就没有自我了；如果孩子反抗成功了，他和社会就格格不入了。  ▲ 图片来源：Myo Yim
沈家宏：因为父母在孩子这里要的都是好东西，孩子一反抗，他只能在不好的东西里找自我。 反抗成功就是反抗所有的社会规则，社会规则所提倡好的东西与孩子没有关系，因为那里孩子找不到自我，如果不反抗就没有自我。
沈家宏：对。所以为什么一些孩子容易出问题，因为孩子是终端。父母的压力、爷爷奶奶外公外婆的压力、老师的压力、社会的压力都会集中在孩子这里，他们内在都会有一些对孩子的期待，甚至人生梦想。 父母对孩子有期待不是问题，内心有一个理想的孩子也不是问题，想要把孩子塑造成想要的样子也不是问题，重要的是不能强加，不能控制。 父母一控制，孩子的自我就没有了，孩子就会产生一些问题，比如反抗，好的行为也就没有了。 ▲ 点击观看【此念课堂毛诗篇】视频号 02 为什么孩子不爱学习？  ▲ 图片来源：Myo Yim 沈家宏：孩子为什么不热爱学习？ 因为父母太热爱学习，把孩子热爱得没有空间了。 所以要处理厌学拒学问题，有以下几点： 首先，把学习交给孩子。但是有些父母不敢，觉得交给孩子，他就不学了，就天天打游戏了。 父母一边要管，一边又希望孩子好好学习，这是不可能的事情。父母一管，孩子就感觉被压迫，一压迫就只能反抗。比如，我希望你好好学习，如果孩子好好学习，他就找不到自我了，所以他只能从不好好学习里找自我。 第二、父母和孩子是什么样的关系？基本上到我们这里来咨询的，他们的关系都已经破坏了，甚至变成了敌人关系。 敌人是怎样对待彼此的？就是你喜欢的我就反对，你反对的我就喜欢，这才叫敌人。如果你喜欢的我喜欢，你反对我反对，这是朋友。 如果现在父母已经把和孩子的关系经营成敌人关系，又希望他按照朋友做事，那怎么可能？ 所以敌人关系就是，你喜欢学习他只能反对，你讨厌游戏，他只能喜欢，他没得选。所以这个时候，父母亲要和孩子从敌人关系变成朋友关系。 朋友之间是怎么对待的？平等、尊重、欣赏、讲好话，这才叫朋友。父母如果对待孩子是打击、否定，要求、控制，这都是对待敌人的态度，把孩子逼到敌人的位置上。 第三、孩子不论是上网也好、学业也好，都与责任心有关。我经常问父母，你能不能像孩子一样三天三夜不吃饭打游戏？他说做不到。我又问他，孩子敢不学习，你敢不敢不工作？他说我也不敢。你知道问题出在哪里了吗？因为你对自己、对家庭、孩子负责，你不能那么选。 孩子对打游戏，他不需要承担责任。反正父母天天会管什么时候该睡觉了，不能再打了，孩子不承担责任。学习也是父母管，他也不会承担责任，因为谁管就谁承担责任。 所以父母亲要培养孩子承担责任的能力，让他自己为学习承担责任。学习要有好心情，没有太大的压力，他喜欢、热爱、有动力，才能学好。 ▲ 图片来源：Myo Yim 从最基础的做起，比如我经常会问父母三个问题： ❍ 孩子房间的卫生是谁在打扫？有的父母说我们打扫，或者是保姆打扫。 ❍ 孩子的衣服谁洗？父母基本说有洗衣机，都是我们顺便洗了。 ❍ 孩子吃完饭的碗谁洗？父母也说都是我们洗。 那你的孩子在家庭里有机会承担责任吗？属于他的事他一样都不承担，你想让他在学习上承担，恐怕孩子没能力。 所以我和父母说，从这三件事做起。很多父母又说我不做他就不做，房间卫生他一个月都不打扫也是他的事情，只要你不打扫，他总有一天会来打扫。 所以父母只要坚持住，孩子就能变，责任心慢慢就出来了。比如我们和孩子的关系处理好，把责任交还给他，他慢慢就会承担起责任。 ▲ 扫描图片中的二维码，立刻报名 03 成瘾，通常是因为缺少爱 ▲ 图片来源：Myo Yim 沈家宏：现在很多孩子沉迷网络，不喜欢学习，问题出在哪里？ 网络象征着亲密关系，孩子舍不得离开，天天玩，和网络的关系就很亲，所以网络相当于一个亲密关系。 亲密关系的含义是什么？他在现实里找不到亲密关系，比如和父母的关系差，和同学的关系差，和老师的关系差，现实里找不到好关系，只能到网络里找，到游戏里找。 所以成瘾，包括网瘾、烟瘾、酒瘾、毒瘾都是缺少亲密关系、缺少爱，所以他从烟、酒、游戏、毒品中去找亲密关系。 如果父母和老师不仅不能给到孩子释放压力还反而给孩子制造压力，那么孩子的压力要到哪去释放呢？ 所以解决成瘾的办法是解决亲密关系。很多玩游戏孩子的父母一边破坏关系，一边让孩子不要再玩游戏，这是背道而驰。 怎么让孩子离开网络？就是要处理好关系，关系好了，什么都好说。 世界卫生组织把这个叫“游戏障碍”，不叫“游戏成瘾”，也不叫“网络成瘾”，“游戏障碍”已经纳入了精神障碍的一个诊断标准。 ▲ 图片来源：Myo Yim 游戏障碍有几条？ ❍ 第一、上网、打游戏成为日常生活的核心活动，吃饭、睡觉、上学、出门都不感兴趣，只对互联网感兴趣。 ❍ 第二、如果不让打就难受，就痛苦，有可能会焦虑、抑郁。 ❍ 第三、社会功能受到影响，就是日常生活、工作、学习、人际关系都广泛受到影响。 ❍ 第四、时间上要超过一年。 按照这个标准，很多孩子是够不成“游戏障碍”的。我们不能把喜欢上网就说是网瘾，其实只是热爱。 还有一个很重要的东西，我经常问父母，你们的孩子压力大不大？很多父母异口同声说孩子压力大。因为孩子是终端，他比成人压力要大得多。 孩子的压力到哪里去释放？ 如果父母、老师、同学再成为孩子的压力，这个压力到哪去释放？ 假设孩子不上网，他到哪里去释放压力。很多时候我会问父母，你觉得抽烟行不行？喝酒行不行？和那些不三不四的孩子待在一起行不行？吸毒行不行？ 你喜欢孩子选择哪个？最后父母还是觉得网络最安全，其实网络不坏，很多时候孩子都是被逼到这条路上，没有孩子想没日没夜打游戏，这也是非常辛苦的。 如果一个孩子在这个世界上一无所好，一无所爱，一无所恋，他就可能会活不下去，所以幸好他还爱游戏，游戏帮孩子活了下来。 ▲ 点击观看【此念课堂毛诗篇】视频号 04 如何与孩子制定规则？ ▲ 图片来源：Myo Yim
沈家宏：对，如果我们想把孩子从网络里拽出来，那就要让孩子有好心情，不要成为孩子的压力，我们和孩子处理好关系是非常重要的。 不同的年龄阶段，我们对孩子玩游戏要有不同的态度： 3-6岁 3到6岁在心理学上是给孩子制定规则，养成好行为、好习惯最关键的4年。如果这4年错过了，后面再想去制定规则就很难了。 小学阶段 小学阶段最重要的就是要和孩子商量，制定一个双赢的规则，不要制定单边规则。 单边规则就是，我制定你实行，这样规则肯定执行不下去，孩子只要反抗父母，基本上父母很难招架住。 什么情况下孩子不反抗？ 父母能满足他的需要的，能尊重他，这份规则对他的成长也有利。 比如，上网的规则要和他商量，要商量成一个你同意他也同意的方案，然后坚决执行。很多父母定了规则就不断地被突破，慢慢地就失效了，所以孩子没办法从父母那里学会遵守规则的意识。 但是随着孩子年龄的增长，规则要修订，要有弹性，有灵活性，规则才能持续下去。 初中阶段 初中阶段一般已经管不住了，父母只能做参谋，不能当将军。父母只能在旁边分享一点想法，不能由父母主导了，如果你还想和小学一样去支配他、管控他、强迫他，你的孩子基本上都会朝反向走。 高中阶段 高中阶段，孩子就完全不需要父母管了，父母只要做好陪伴就可以了。如果孩子不愿意让父母陪伴，不陪伴也没关系。 05 非语言信息， 更能传递你到底信不信任孩子 ▲ 图片来源：Myo Yim 沈家宏：管理孩子最核心的问题就是信任问题，我们还是不太信任孩子。 我们几千年的封建制度就是一个等级社会，上级对下级基本上没有太多信任，比如皇帝对大臣必须要防，不防就被推翻了。 因为皇帝不是选上来的，是世袭的，所以他就会有危机，这个危机就会导致下面的人对权力有欲望，所以不信任是等级文化带来的。 怎样才能带来信任？ 我们是平等的，我们的生命、人格、价值是平等的，这样才能带来信任。 信任是一个很深的部分，我们对人的信念、对生命的信念、对关系的信念，基本上与文化有关。 比如我们中国人相信亲情，不怎么相信陌生人，也是文化有关系，所以信任就是一个稀缺品。 一旦不信任，一旦多疑，就要控制，所以这是一个生命观。 怎样培养对人的信任？ 我们要有一些人本主义情怀，要相信我们所有的生命都能够把自我的潜能最大化，这就是对生命的一个最基本的信任。有了这份信任，我们就能迁移到对人的信任上。
沈家宏：我们经常讲，说你行，不行也行；说你不行，行也不行。所以不信任会带来一个自我暗示。 比如，父母觉得自己一放手，孩子就会失控，这个信念是不是会传到孩子那里。孩子会认为我是管理不好自己的，我离开父母就会朝向失控发展，因为信念会传递。 比如，父母在孩子三、四岁的时候，觉得孩子胆小、怕事，将来做不了什么大事。在父母的眼里是一个胆小的孩子，慢慢就会长成胆小的孩子。 因为3~6岁的孩子不会怀疑父母，那个时候我们没有辨别对错的能力，父母说什么我们就信什么，说你是一个胆小的孩子，你就会接受，慢慢地这个信念就植入，慢慢地你就会怕黑，怕走夜路，怕事，老师提问你不敢举手，老师在你不敢提问，所以胆小就植入进你的内在，很多父母意识不到这一点。 ▲ 图片来源：Myo Yim
沈家宏：对，我们的语言在沟通，只占20%到30%，很多时候父母对孩子的影响，通过眼神、表情、说话的音质都能透露出你可不可爱，有没有价值，有没有能力。70%透过非语言信息传递到孩子，这些信息比语言层面更明确。 所以我经常对父母说，你对着镜子想一下你是用什么眼神看孩子的，是信任的、欣赏的、赞美的、满意的，还是怀疑的、不屑的、嫌弃的？ 如果父母信任孩子，即使孩子玩手机，父母也相信他能管理好自己。如果父母有信任，孩子有可能慢慢就会把手机管理好。所以管理孩子最核心的问题是信任问题。 |
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