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想要由衷地表扬他人，就要学会用非暴力沟通的方式。我认为，表达感激就是一种表扬。可以用这样的句式：“当我……，我感到……，因为我……，所以，我要谢谢你！”比如，当我看到你用了半个小时打扫了房间，（观察）我感到很开心，（感受）因为我感到很轻松，我需要休息，所以，妈妈要谢谢你！这是贝拉老师在昨天晚上的练习课上举的例子。她还作了补充：有时候仅仅说出了观察的语言，即“看到”了孩子的行为，这也是一种表扬。非暴力沟通的这种表达方式，实际上是对他人的一种看见和鼓励。然而，在工作中，我们有时候会听到领导这样表扬员工：“某同志下班之后自愿加班，很敬业啊！”被表扬的员工心里不开心，因为这样的表扬意味着以后要把这样的“好作风”继续坚持下去。其他的员工听到了也不高兴，下班之后休息难道不被允许吗？为什么这样的表扬会让人感到不适呢？在非暴力读书会上，沈慧老师说，如果表扬的意图带有控制性，不是由衷的，那么就会让人感到别扭，甚至反感。这样的情况往往出现在权力不对等的关系之中。假如你的上级领导不会使用非暴力的沟通方式，在表扬你时，让你产生了不适，你可以用“当我……，我感到……，因为我……”这样的句式坦诚地说出来自己的感受和需要。比如，“当我听到你说敬业这个词时，我感到有点难过，因为我也看重休息。”假如领导表扬的是他人，不是你，让你感到了不适，内心产生了冲突，比如，“下班后我是不是也要加班？是加班呢，还是回家陪孩子？”这时，我们该怎么办呢？思考一下：领导说的话是在满足他的什么需要呢？是的，很多领导都希望员工一直像机器一样不停歇地工作，“把单位当作家”，这样自己就可以少操心了。那么，员工的需要是什么呢？每个人都不尽相同。有的员工没有和自己的内心产生连结，认为只要满足了领导的需要，得到了领导的认可，心情就是愉悦的。而有的员工非常清楚自己的需要，比如，除了工作，我还需要陪伴家人、休息。是满足领导的需要，还是满足我自己的需要呢？我的核心需要是陪伴家人。接下来，进一步思考：想让领导认可自己，难道只有加班一条路可走吗？还有哪些方法可以满足领导的需要呢？由此可以看出，非暴力沟通教导我们如何专注在自己以及他人心底真正的渴望上，从而创造更加平和的心境。
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