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“汉语拼音之父”周有光，活到111岁，是个人间奇迹，他的一生跌宕起伏，困难重重，但一直能以一种乐观积极的心态来应对，实在难能可贵，值得借鉴。 重温他的5个长寿秘诀，仍然收获满满，受益匪浅。 第一句，人不是饿死的，大都是撑死的，我从不贪吃，从不吃补品，大鱼大肉，高糖高脂高盐食物，我一直远离； 少吃，吃好，吃健康，是他健康长寿的第一要诀。 俗话说得好，病从口入，周老在饮食上，特别有讲究，从不吃补品，从不暴饮暴食，每顿只吃八分饱。 他说，如今的大多数病都是吃出来的，过量摄入是致病的元凶，比如糖尿病，高脂血症，肥胖病等 第二句，我从不生气，百病皆由气生，生气是拿别人的错误惩罚自己，是最无能的表现。 周老能做到这点，这是他健康长寿的第二要诀。 生活中怎么可能永远不生气呢？但周老却能做到，宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天际云卷云舒。 周老能够做到淡泊名利，悟透生死观，保持积极的人生观，无论遇到什么困难和挫折，他都能做到坦然面对，一笑置之。 第三句：生活越简单越好。保持富有的精神生活，把日子过得平平淡淡，开开心心就好。周老从不在意吃、穿、住、行。他认为一日三餐，填饱肚子就好。粗茶淡饭，健康无价。  穿着暖身舒适就好，从不追求什么名牌高档穿着，其一，他很少外出，其二，他认为那样是种不必要的浪费。 住的更简单，办公用品，一张桌子，把椅子，足矣。 出行，挤公交，多走路，既健身，又锻炼，一举多得，何乐而不为呢？ 第四句：坚持三不主义，不立遗嘱，不过生日，不过节日。 如今的人们，从小就开始大操大办过生日，与周老的思想决然相反。 现实中，因为过生日，立遗嘱造成的矛盾还少吗？ 每逢过节胖三斤，已经成了口头禅。而周老的这种做法，确实值得学习。 别把节日和生日看的过于隆重。 平常心，日常化，淡然处之。少添烦恼少生忧。 第五句：夫妻生活要做到举案齐眉，70年的夫妻恩爱，相濡以沫，不离不弃，实在难得。 一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深，周老与妻子结婚70年，再加上结婚前的8年恋爱长跑，一共78年，能够相儒以共，持之以恒，真是人间奇迹。 这也是周老能活111岁的至理法宝。 少来夫妻老来伴，老伴的作用是任何人也取代不了的。 中老年朋友们：为了像周老一样活过100岁，请善待你的老伴吧！她才是你最亲最亲的人，是你健康长寿的法宝。另外，记住周老的这5句话，最好把它背下来，付诸实施吧！人活百岁不是梦，照着做你也一定能成！（999字）  |
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