高血压最怕它，四十岁以后要多吃，血压不升反降，现在知道还不晚

高血压最怕它，四十岁以后要多吃，血压不升反降，现在知道还不晚

高血压是世界最为常见的心血管疾病，高血压不仅给生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病，严重危害着人类的身体健康，因此对高血压我们要早认识，及时预防和治疗。下面给大家介绍几种可以降血压的食物。

绿豆

绿豆是夏季的清暑佳品，炎热的夏季，很多人都选择喝绿豆汤来解暑。其实绿豆还能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

黄瓜

很多妹子们都知道常吃黄瓜可以减肥瘦身，美容养颜，其实黄瓜还是降血压血脂的好手，黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

苹果

俗语说：一天一个苹果，医生远离我。常吃苹果对身体健康有很大的好处。苹果中含苹果酸、维生素A、B、C、等多种营养素。吃苹果可以控制血糖，能降低体内的胆固醇，在一定程度上对控制血压有效果。

板栗

说到糖炒栗子，很多人都爱吃吧，其实板栗不仅是一种美味的零食，还具有很高的药用价值。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，对防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病有很好的作用。

猕猴桃

猕猴桃被称为“维C之王”其食用价值非常高。常吃猕猴桃还能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。