 习武者都很羡慕拳王们轻快飘逸的快速步法移动，快速灵活的步法对实战能力也是至关重要。 步法的作用除了调节与对手的距离角度外，还有一点就是在移动中保持正确的身体平衡状态，保证在移动中和移动后能够顺利完成攻防动作。步法不好的人不但移动慢，而且一移动就打不出有效的动作来。 曾经一次跆拳道比赛中，一个运动员进攻非常猛，但我发现他步法不行，第二场我的学生对上他时，我让我的学生多进攻，多用假动作虚晃压制对方，总之逼对手动起来，不要给对手主动进攻的机会。结果三局下来，对方连一次像样的腿法都没踢出来，与前一场的凶猛判若两人。 这就是步法的重要性，所以才会有打拳容易走步难，教拳不教步，教步打师父这些说法。 想要步法移动迅速，并且能在移动中保持正确的重心，除了强悍的身体素质之外，正确的技术动作也是关键。本文就讲讲步法的要领。 一，前后滑步 视频中是由慢到快的示范。 首先前后滑步发力是靠蹬地驱动，前滑步是后脚蹬地推动身体整体前移，后滑步是前脚蹬地推动身体整体后移，而不是抬脚迈步。 关键点来了，熟练蹬地推动的模式之后，蹬地的脚顺着蹬地的力量快速跟进，跟先动的脚同时落地。 以前滑步为例，后脚蹬地，前脚稍微抬起，推动整个身体前移，移动中和移动后，始终保持重心稍微前压的格斗式状态，在前脚落地之前，后脚迅速跟进，与前脚同时落地踩实。看那些拳王的步法像是两脚一起用力在向前跳，其实中间是有这个细节的。 这是连续快速移动的关键点，如果你两脚先后落地，虽然也能连续移动，但速度会慢很多。 二，左右侧滑步 视频中有猫乱入 动作要领与前后滑步一样，就是蹬地用力方向不同，就不重复了。 总结： 一，正确的步法是蹬地推着走，不是迈步拖着走。 二，后动的脚要迅速跟上，与先动的脚同时落地踩实，恢复到格斗式的重心状态，便于后续动作的发力。这个真的是诀窍了，迄今为止我真没见哪个教学讲这一点的。 对于业余练习者来说，不必贪多，扎实掌握前后滑步，左右侧滑步，运用时加点方向变化，实战完全够用了。平时多跳跳绳，没地方跳绳在家做做单脚跳也行，没有强大的踝关节力量，技术再到位速度也是提升不起来的。 |
|
|
