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你是否知道，你的生命时钟其实是由你的血管来控制的？是的，你没有听错，“人与血管同寿”，这句话并不是危言耸听，而是科学事实。血管是我们身体的运输工具，它们负责把血液中携带的氧气、营养、水分等送达到每一个细胞，让我们的身体能够正常运作。但是，如果血管里出现了一些不速之客——“血栓”，那么我们的身体就会陷入危机。 血栓就像水管里的水垢一样，会阻碍血液的流动，甚至堵塞血管，导致我们的心脏、脑部、肺部等重要器官缺血缺氧，引发各种严重的疾病。 “血栓”形成的原因 其实，“血栓”的形成有三个主要原因：一是血管内皮受损；二是血流速度过慢；三是血液凝固功能异常。这些原因都会导致血液中的纤维蛋白和血小板聚集在一起，形成一团黏稠的物质——“血栓”。 要避免“血栓”的形成，需要注意以下几点 1.保持良好的生活习惯 不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食、不熬夜、不过度劳累等。这些都会损伤我们的血管内皮，增加“血栓”的风险。 2.坚持适量的运动 运动可以促进我们的血液循环，增加心肺功能，防止血液淤滞和凝固。每天至少保持半小时以上的中等强度运动，如散步、慢跑、骑自行车等。 3.调整饮食结构 多吃富含维生素C、E、K等抗氧化剂和抗凝剂的食物，如柑橘类水果、坚果类食物、绿叶蔬菜等。少吃高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如肥肉、奶油、甜点等。这些都会增加血液的黏稠度，降低血管的弹性。 做好一件事 水是藏在大家身边的“溶栓高手”，也是人体必需组成部分，人体每天需要补充1.5L~2.5L的水来满足人体正常的新陈代谢。 你可能不知道，其实有一种很常见的花茶，就是“溶栓高手”。它就是由菊花、金银花、决明子三种花草组成的。这三种花草都有清热解毒、清肝明目、降血压、降血脂、抗凝血的作用。决明子有减慢“血栓”形成速度的功效、金银花有益于血管保持弹性、知里菊对改善血液黏稠度也有积极作用。 每天用开水冲泡一杯，就能有效地清理我们的血管，让它们变得干净通畅。你是不是觉得很惊喜，也很后悔没有早点知道呢？ 现在你知道了吗？保护好你的血管，就是保护好你的生命。不要等到出现了问题才去寻求解决办法，而要从现在开始，做好预防措施，让你的血管永远年轻有活力。 （本文来源：远见卓识的暖暖） |
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