要想身心健康，至少要做到这些

①保持情绪稳定：以平和的心态面对生活的起伏，任何一种情绪波动过大都会伤及一种脏腑，但也别憋在心里，要合理发泄。

②维持生活规律：确保日常的饮食、排泄、睡眠这些都有固定的时间表，这有助于建立身体的自然节律。

③适度节制：无论是在情感表达、饮食选择还是娱乐活动中，都应追求适度，避免过度放纵。

④保持简单心态：以一种开放乐观的态度看待生活，看透一切但仍热爱生活，懂得享受人生，平衡好工作和生活。