中医认为,有热、虚、郁的人,容易得肿瘤。 想要远离癌症,关键要调体质! 卫气不足时,邪气就容易侵犯我们的人体。 面色苍白、气短口干、乏力疲惫、慢性腹泻,都是“虚”的典型表现。 中医专家建议—— 日常易患感冒、体弱怕风、容易出汗、舌淡、脉虚细弱等人群,中医辨证为肺气虚,食疗上可用黄芪炖猪肺起到补肺气的作用; 日常头晕眼花、心悸失眠、面白唇淡、舌质淡红、脉细等人群,中医辨证为血虚,食疗上可使用当归、熟地、阿胶、龙眼肉等煮粥熬汤以补气血; 日常虚乏倦怠、头身困重、食欲不振、舌淡、苔腻、脉虚弱等人群,中医辨证为脾胃虚弱、运化无权,可用党参、茯苓、白术等煮水或用山药煮粥等方式健脾祛湿。 可以适当地慢走,做一些扩胸运动,让我们气机更舒畅。 中医认为肝主疏泄,暴怒、忧思等情绪,会导致肝郁、气结。 面色晦暗、抑郁心烦、胸腹闷胀、食欲不振,都是“郁”的典型表现。 中医专家建议—— 请在医师指导下使用—— 1.逍遥丸——肝郁脾虚 逍遥丸肝脾同治,不仅疏肝解郁,还可健脾养血,特别适合肝郁、脾虚、血少之证。 适宜症状 1.爱生闷气,性格内向,忧郁寡欢; 2.胸闷,总觉得气不畅,喜欢叹气; 3.气色不好,脸色暗沉,易长黄褐斑; 4.腹满,吃一点就觉得胃胀,消化不好; 5.神倦懒言,易疲劳,总觉得精力不够用; 6.胸肋两胁胀痛,女性经前乳房胀痛; 7.月经不调,容易出现月经推迟甚至闭经、经量少、痛经等; 8.舌象:舌头中间凹陷,两边鼓起。 2.加味逍遥丸——肝郁化火 本方在逍遥丸配方的基础上,加入了丹皮、栀子两味药,在疏肝、解郁、健脾的同时,多了清热的功效。 在上述症状的基础上,如果还伴有烦躁易怒、面赤口干、舌红苔黄、失眠盗汗、手足心热、小便黄、大便干等热象的朋友可以使用。 3.舒肝颗粒——肝郁气滞 舒肝颗粒是在逍遥散的基础上,增加了香附、栀子、丹皮三味药,疏肝理气的功效大大增强。 当肝郁的程度比较深,逍遥丸力度不够,没有明显效果时,可以用舒肝颗粒,比如有乳腺结节的患者,如果属于这个证型,就可以使用舒肝颗粒。 生活上,可以通过移情易性的方式缓解郁滞的情绪。情绪不好时,学会转移注意力,如做户外运动、晒晒太阳。 手握空拳叩击两乳头正中连线位置的膻中穴,可以改善气机的升降、出入,散开郁气。 中医认为,内热会导致瘀积,容易引发体内出现异常增生。性格急躁、胃脘灼热、大便秘结,都是体内有“热”的典型表现。 中医专家建议—— 对于体内有“热”的人群,生活中要学会改变急躁、忧思的情绪;饮食上,少吃肥甘厚腻的食物,少饮酒;作息上,少熬夜,保证良好的睡眠。 揉按双手虎口位置上的合谷穴,能清泻肺火、心火。 来源:中国中医药报 |
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